Voltando!!!

Olá meus amados e amadas companheiros da eterna luta contra a balança, aqui estamos novamente para reiniciar a dieta dos pontos, puxa faz tempo que não postamos nada, mas gente acreditem, enfiamos o pé na jaca todo esse tempo, sabe quando parece que vc esta sem força de vontade de fazer reeducação? Todo mundo passa por uma fase assim, mas como eu falei FASE...não podemos deixar isso se tornar hábito em nós, sai fora fase ruim...rsrsrsrs...bom voltamos aos nossos pesos antigos ou seja estamos na casa dos 03 dígitos novamente, então chega né de ter pena de nós mesmos e achar que as pessoas estão reparando que vc tá Fofinho(a), podem até estar mesmo, pois a nossa sociedade é cruel demais com quem esta acima do peso, reparam no seu prato, ficam contando quantas vezes vc levantou pra se servir novamente, e se vc esta de dieta ficam te cobrando "Olha a dieta, eita você heim, depois fala que tá fazendo regime, só se for de engorda, desse jeito vai emagrecer no dedão do pé"...rsrsrsrs..mas gente vamos deixar os "CORVOS" ...rsrsrsrsrs...da dieta pra lá pois já basta nós mesmo nos vigiarmos, não precisamos de ninguém pra dar palpite furado, pq enche né gente...vamos nos importar com nossa saúde e bem estar, recomeçar cada vez que for preciso, o importante e não desistir, sabe uma coisa que aprendemos nessa nossa vida de engorda/emagrece/engorda? nunca espalhar pra todo mundo que vc tá de dieta, vai fazendo quietinho a reeducação alimentar, aliando com exercícios físicos e as pessoas vão começar a ver que vc esta diferente, se cuidando mais, comendo melhor e perdendo peso ai vc vai estar mais firme na sua decisão em emagrecer e isso vai te incentivar a continuar...Ufa, falei demais, ou melhor escrevi...rsrsrsrs...mas vamos lá estamos ai pra ficar dessa vez se Deus quiser...rsrsrsrs

Nossa 1ª meta vai ser sair da casa dos 03 dígitos...vou postar ao lado nossos pesos atuais.

Essa semana estaremos fazendo 20 minutos de bicicleta todos os dias, tem que começar devagar e ir aumentando gradativamente.

Pode parecer loucura começar uma reeducação alimentar no inverno que é a época que dá mais fome, mas sabiam que também é a melhor época pra isso? Queimamos mais gordura para o corpo se aquecer, então se vc se alimentar corretamente, fizer exercícios físicos e não extrapolar em nada, vai emagrecer mais rápido que nos verão...Existem muitas sopinhas leves para uma noite fria, eu gosto muito da de Abóbora e tb de Espinafre, a de espinafre esta no link de receitas ai do lado, vou postar a de abóbora tb, ingredientes muito menos calóricos e tão gostosos quanto os tubérculos (batatas, inhames, mandioca, etc...)

Fiquem com Deus e
como eu sempre digo vamos...

SEGUINDO SEMPRE EM FRENTE