Lançamento - Livro Teologia Verde

Está sendo disponibilizado pela Ebook o livro "Teologia Verde - Uma análise inicial do pensamento de Leonardo Boff sobre a Ecologia Social." Ao custo de R$ 4,98 para download. Estão disponíveis algumas páginas para leitura no site.

Descrição do Livro :

Teologia Verde - Uma análise inicial do pensamento de Leonardo Boff sobre a Ecologia Social. Neste livro é apresentado, a partir de uma breve reflexão pelo desenvolvimento do pensamento do teólogo Leonardo Boff, a questão da crise ecológica ponderando sobre a responsabilidade do cristão e da Igreja como instituição representante do Reino de Deus na elaboração de um pensamento ecológico-cristão, e o seu envolvimento em ações práticas.

Link do Livro :

http://www.bookess.com/read/6236-teologia-verde/

Em breve estarão sendo disponibilizados outros materiais com a opção de compra em versão digital ou na versão impressa.

TABELA DOS PONTOS

Olá queridos, saudades, a dieta vai muito devagar, aqui em Curitiba os dias ainda estão gelados, e não dá muito animo...mas esperamos em Deus começar a ter força pra recomeçar...

fiquem com Deus

SEGUINDO SEMPRE EM FRENTE

RÔEJÔ

Rô foi mordido por um de nossos dogs ontem...já esta medicado, vacinado e passa bem...obrigada

20 trocas que valem a pena

Olá amigos, saudades de todos, o Rô recebeu esse email e achamos bem legal as dicas, então ai vai, prestem atenção e usem sempre...Fiquem com Deus e nós estamos...

...SEGUINDO SEMPRE EM FRENTE


Muito útil e interessante.


1 Pão francês por integral Eis uma forma de começar o dia protegendo as artérias. A massa integral presenteia o organismo com boas doses de fibras. Esse ingrediente serve de alimento a bactérias aliadas que moram no intestino. Bem nutridas, algumas delas fabricam mais propionato, uma substância que tem tudo a ver com os níveis de gordura na circulação. “Ao chegar ao fígado, ela diminui a produção de colesterol”, explica a gastroenterologista Jacqueline Alvarez-Leite, da Universidade Federal de Minas Gerais. Com isso, cai também a quantidade dessa partícula no sangue.

2 Leite integral por desnatado Esse esquema garante a entrada do cálcio, tão caro aos ossos, sem um bando de penetras gordurosos. A bebida desnatada tem o mesmo teor do mineral, com a vantagem de ostentar menos ácidos graxos saturados. O excesso desse tipo de gordura eleva os níveis de LDL, a fração ruim do colesterol. “Isso porque reduz o número de receptores que captam LDL nas células”, ensina a nutricionista Ana Maria Pita Lottenberg, do Hospital das Clínicas de São Paulo. Se esse mecanismo não funciona direito, o colesterol vaga no sangue, pronto para se depositar na parede das artérias.

3 Óleo de soja e outros por azeite O ganho dessa troca vem da combinação entre gorduras benéficas e antioxidantes que povoam o óleo de oliva. Uma de suas vantagens é fornecer doses generosas de ácidos graxos monoinsaturados. “Eles não aumentam os níveis de LDL e ainda ajudam a erguer um pouco as taxas de HDL, o colesterol bom”, afirma o cardiologista Raul Dias dos Santos, do Instituto do Coração de São Paulo. “Além disso, os compostos fenólicos do azeite evitam a oxidação do colesterol, fenômeno que propicia a formação das placas”, completa Jorge Mancini, diretor da Faculdade de Ciências Farmacêuticas da Universidade de São Paulo.

4 Pizza de mussarela pelas de vegetais A ideia pode não agradar aos fãs mais puristas das pizzarias, mas presta um enorme serviço aos vasos sanguíneos. Deixar camadas e mais camadas de queijo de lado de vez em quando significa podar gordura saturada do cardápio. Como você viu, ela protagoniza o disparo do LDL, o tipo perigoso do colesterol. Substituir a mussarela ou a quatro queijos pelas redondas cobertas de vegetais é uma saída para degustar pizzas sem receio. Opções não faltam — vale pizza de escarola, de rúcula, de brócolis e até de abobrinha. E elas oferecem um bônus: pitadas de fibras e antioxidantes.

5 Salgadinhos por castanhas Essa troca é destinada àquele momento em que pinta a fome no meio do dia. Solução fácil, mas nada saudável, seria recorrer aos salgadinhos ou biscoitos recheados, petiscos que costumam contar com gordura trans em sua receita. “Ela não só faz aumentar o LDL como ainda contribui para derrubar o HDL”, alerta Ana Maria Lottenberg. Para escapar da malfeitora, aposte nas castanhas e nas nozes — legítimos depósitos da gordura monoinsaturada, que faz exatamente o trabalho oposto. “As oleaginosas ainda são fontes de antioxidantes”, lembra Jorge Mancini.

6 Cereais açucarados por aveia A aveia tem fama de ser um dos cereais mais nutritivos do planeta. Por isso merece um espaço logo no café da manhã — seja na forma de flocos, seja no mingau. Um estudo da Universidade Federal de Santa Catarina comprova, mais uma vez, sua capacidade de cortar a gordura que sobra no sangue. “A aveia é rica em betaglucanas, fibras fermentadas no intestino e capazes de regular a síntese de colesterol”, explica a autora, Alicia de Francisco, que também é coordenadora para a América Latina da Associação Americana de Químicos de Cereais. “Observamos que elas ainda aumentam o HDL.”

7 Bauru por peito de peru e queijo branco Calma, não pretendemos condenar ao ostracismo um lanche tão tradicional como o bauru. O problema é que ele deixa a desejar se as taxas de colesterol já rumam aos céus. Basta averiguar seus ingredientes: queijo prato e presunto, redutos de gordura saturada e colesterol. Que tal substituí-lo por um sanduba de peito de peru e queijo branco, que é mais esbelto do que seu congênere? Experimente. Só é preciso ficar atento ao tamanho do lanche. Ora, uma gigantesca baguete recheada pode fornecer mais calorias e gorduras do que um bauru de porte modesto.

8 Camarão por peixe Convenhamos: frutos do mar não são tão frequentes no prato do brasileiro. Mas vale ficar atento durante aquela viagem à praia para não se abarrotar de camarões. Eles encabeçam o ranking marinho de colesterol — são 152 miligramas da gordura em uma porção de 100 gramas. Ou seja, quase o triplo do que é oferecido pela mesma quantidade de um peixe gordo como o salmão. Esse pescado se sai melhor também por outro motivo: ele é carregado de ômega-3. E uma nova pesquisa da Universidade Columbia, nos Estados Unidos, revela: o ômega diminui a captação de LDL pela parede das artérias, prevenindo as placas.

9 Picanha por lombo O porco não é mais gordo que o boi nem o boi é mais gordo que o porco. Tudo é uma questão de corte. Há peças bovinas com menos gordura saturada, caso da alcatra e do filé mignon, e há aquelas parrudas, como a picanha e o cupim. O mesmo raciocínio se aplica à carne suína: o lombo é mais magro que o pernil. Mas saiba que há medidas para retalhar o possível malefício de qualquer corte rechonchudo. “Limpe a peça antes de cozinhá-la, retirando toda gordura aparente”, ensina Ana Maria. Até porque, apesar de a gente não ver, altas doses do nutriente já estão emaranhadas na carne.

10 Manteiga por margarina Elas mantêm uma rivalidade histórica e ainda suscitam debates entre os experts. No duelo em prol de artérias saudáveis, porém, a margarina leva certa vantagem, porque não conta com a famigerada gordura de origem animal e o colesterol. Nos últimos anos, a indústria tem acrescentado componentes à sua fórmula para torná-la mais benéfica. Entre eles, destaque para os fitosteróis, que facilitam a expulsão do colesterol pelas fezes. “Os produtos enriquecidos com essa substância são indicados a quem já tem colesterol alto”, avisa Ana Maria.

11 Quindim por compota de frutas Os doces costumam ser condenados por carregarem açúcar demais. Quando a discussão envolve colesterol, porém, o açúcar pesa menos do que outro ingrediente comum em quindins, brigadeiros e bolos: a gordura. A manteiga, o creme de leite e outros ingredientes gordurosos que dão consistência aos quitutes levam consigo ácidos graxos saturados, que alavancam as taxas de LDL. Não à toa, os especialistas aconselham trocar esse tipo de sobremesa por opções que, sem perder o sabor adocicado, são desengorduradas. O melhor exemplo são as compotas de frutas. Só não vale, é claro, abusar

12 Suco de laranja pelo de uva Essa é para matar a sede e resguardar o peito. É na casca da uva que está um parceiro do coração, o resveratrol. “Ele atua na redução do colesterol e tem efeito antioxidante”, diz a bioquímica Tânia Toledo de Oliveira, da Universidade Federal de Viçosa, em Minas Gerais. Ao impedir que as partículas de LDL se oxidem, a substância evita indiretamente que elas grudem na parede do vaso. Ao contrário do que muita gente pensa, o resveratrol não é exclusivo do vinho. O suco de uva natural e feito na hora (com casca, por favor!) também o disponibiliza ao organismo.

13 Chá de ervas por chá-mate Não é campanha contra a receita da avó, mas as infusões à base de camomila e afins perdem feio para o mate se o assunto é colesterol. Que o digam cientistas da Universidade Federal de Santa Catarina, que avaliaram as propriedades dessa erva típica do sul do país. “Notamos uma queda de 8,5% nos níveis de LDL em voluntários com taxas normais e uma redução extra de 13,5% em pessoas que tomavam remédios para abaixar o colesterol”, conta o farmacêutico Edson Luiz da Silva, que liderou a pesquisa. A proeza vem das saponinas, moléculas presentes no mate. “Elas diminuem a absorção do colesterol no intestino, favorecendo sua excreção pelas fezes”, explica.

14 Cebola branca por cebola roxa Essa troca pode ser estendida à alface e ao repolho: prefira sempre o roxo. As hortaliças com essa cor abrigam um pigmento que aplaca o colesterol, a antocianina. “Experimentos feitos em animais no nosso laboratório mostraram que ela reduz consideravelmente a concentração da gordura no sangue”, conta a professora Tânia Toledo de Oliveira, da Universidade Federal de Viçosa. “A substância inibe uma enzima que participa da síntese de colesterol no fígado, além de aumentar sua eliminação do organismo.” Morangos e cerejas, saiba, também são reservas de antocianinas.

15 Molho branco pelo de tomate O macarrão é o mais inocente por aqui. Quem incentiva ou não a escalada do colesterol é o molho — sempre. O branco é bem gordo. Em 2 colheres de sopa encontramos 4,5 gramas de gordura. Como o preparo exige creme de leite e queijo, o prato fica cheio de ácidos graxos saturados. Uma bela macarronada ao sugo não guarda esse perigo. Nas mesmas 2 colheres de sopa, há somente 0,1 grama de gordura. “Apenas procure usar o molho de tomate feito em casa e evitar a manteiga no momento de refogá-lo”, orienta a nutricionista Ana Maria Lottenberg. E, se possível, opte pela massa integral.

16 Chocolate ao leite pelo amargo O doce de cacau se notabilizou como um amigo do sistema circulatório. Mas não é todo chocolate que, de fato, prova sua amizade às nossas artérias. O tipo que merece respeito é o amargo. “Ele possui menos gorduras saturadas que o branco e a versão ao leite”, afirma a nutricionista Vanderlí Marchiori, colaboradora da Associação Paulista de Nutrição. “Sem falar que fornece catequinas, substâncias que ajudam a sequestrar o LDL e impedir sua oxidação”, diz. Mas fique atento ao rótulo: amargo de verdade tem mais de 60% de cacau em sua composição

17 Sal por ervas e alho Está em suas mãos uma maneira de preservar os vasos sem deixar a comida ficar insossa: em vez de exagerar no sal, ingrediente que patrocina a hipertensão, use a imaginação e as ervas aromáticas, além de alho. “Ele tem compostos capazes de controlar o colesterol”, exemplifica Vanderlí. E ervas como o orégano e o alecrim merecem ser convidadas à cozinha por causa do seu poder de fogo contra a oxidação, um fenômeno que, você já sabe, não poupa o LDL, tornando-o ainda mais danoso para as artérias. Mas essa ação pode minguar quando os ingredientes são expostos a temperaturas elevadas. Procure acrescentá-los nos minutos finais do cozimento.

18 Frango com pele pelo frango sem pele Muita gente pensa que basta despir uma coxa de frango assada no prato para se livrar de um boom de colesterol. Ledo engano. “Retirar a pele é, sim, fundamental, mas isso deve ser feito antes de levar a carne ao fogo”, esclarece a nutricionista Cláudia Marcílio, do Instituto Dante Pazzanese de Cardiologia, em São Paulo. “Quando submetidos ao calor, a gordura saturada e o colesterol da pele conseguem se dissolver e penetrar na carne”, justifica Ana Maria. Aí, será tarde…

19 Queijo pelo tofu A intenção não é jogar mais pedras sobre o parmesão, o provolone e até o minas, mas abrir espaço ao tofu, que é feito de soja. Ele é uma preciosidade porque concentra o que o grão tem de melhor: proteínas e isoflavonas. “A proteína da soja aumenta a atividade de receptores que colocam o LDL para dentro das células e inibe a principal enzima responsável pela produção de colesterol”, explica a nutricionista Nágila Damasceno, da Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo. E as isoflavonas não só potencializam a queda do LDL como evitam sua oxidação.

20 Pipoca de micro-ondas pela de panela Faz toda a diferença investir um tempo a mais para estourar o milho no fogão. “É uma forma de controlar a quantidade de gordura no preparo, porque no produto de micro-ondas ela já é fixa”, argumenta a doutora em ciência dos alimentos Maria Cristina Dias Paes, da Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária, em Sete Lagoas, no interior de Minas Gerais. A versão que ganha na praticidade perde pontos porque carrega ácidos graxos saturados e trans. “Na panela, dá para usar um óleo mais saudável, como o de canola”, diz Cristina. Daí, você aproveita as fibras do milho, deixando seu colesterol em paz.

Chá de folha de oliveira e outros

Olá gente estou passando rapidinho pra deixar uma dica, essa semana minha sobrinha estava me falando do chá de Oliveira, resolvi dar um a pesquisada na net sobre e ele achei algumas coisas bacaninhas que estou postando...lá embaixo tem um link de um site que tem várias dicas de outros chás... e lá vamos nós...dá pra aliar a dieta dos pontos pq sozinho ele não vai fazer milagres...então vamos que vamos gente...

fiquem com Deus

bjs

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Chá de folha de oliveira ajuda a eliminar seis quilos em um mês

Árvore da azeitona é mais eficaz que o chá verde no combate aos quilinhos extras e às gordurinhas que se acumulam no abdômen.

Quem quer uma ajuda extra na hora de emagrecer e gosta de usar chás tem um novo aliado na dieta. Considerado 300% mais poderoso que o chá verde, as folhas da árvore da azeitona possuem quase o quadrúplo de potássio, magnésio, manganês, fósforo, selênio, cobre e zinco.

Uma reportagem da VIVA MAIS! diz que pesquisas realizadas pela Universidade Metodista de Piracicaba mostraram que tais elementos garantem alto poder antioxidante e estimulam o metabolismo a eliminar gordura.

Diferencial

Mais do que ajudar na eliminação dos quilos extras, o chá de oliveira age especialmente nas gorduras acumuladas na região abdominal.

Assim, ao ingerir de três a quatro xícaras dele por dia, a pessoa consegue, num prazo de dois a três meses, reduzir em até 10% sua circunferência abdominal e perder, em média, seis quilos. Desde que, claro, combinando a bebida com uma alimentação saudável.

Como preparar e tomar

- Ferva um litro de água em uma panela que não seja de alumínio. Ao levantar fervura, despeje um punhado de folhas secas de oliveira. Ferva mais um minuto, deixe esfriar e coe

- Faça um chá fresco a cada dia

- Não use adoçante

- Você pode também diversificar o sabor do seu chá adicionando algumas folhas de hortelã ou cascas de abacaxi. Isso não altera os benefícios

Onde achar

Você acha o chá em casas de produtos naturais ou grandes mercados. A embalagem com 30gramas, que rende cerca de nove litros, custa em torno de R$ 2.

Contra-indicação

Gestantes e lactantes não devem consumir a bebida.

Mais dicas de chás aqui nesse site

Uau 182 comentários

Olá amigos e amigas que estão emagrecendo com saúde, a postagem mais famosa aqui no blog é o da Ração Humana, então a partir de agora vou postar sobre os ingredientes e seus benefícios.
Hoje é o dia da Linhaça e do Gergelim

Linhaça

Sua casca guarda um mix de proteínas, minerais e vitaminas", vale destacar a vitamina E, que contribui para o funcionamento celular e, por isso, afasta o envelhecimento precoce e as doenças degenerativas. Outros ingredientes que compõem sua poderosa fórmula são o ômega-3 e o ômega- 6, atuando em perfeita harmonia. Essa dupla, nunca é demais lembrar, garante a saúde cardiovascular. Afinal, ambos atuam na redução do LDL, o mau colesterol, responsável por estragos nas artérias. "Diversos trabalhos apontam a semente do linho como protetora do coração". Leia Mais Aqui


Gergelim

Gergelim reduz a barriga, os louros vão para a dupla cálcio e ômega-3, que inunda essa semente e comprovadamente, diminui as células gordurosas. Leia Mais aqui

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2.010 nós vamos...

Janeiro para quem esta acima do peso é o mês internacional do começo de dietas...penso eu...então...vou colocar umas metas que quero e queremos cumprir esse novo ano...na fotinho ai do lado eu e o Rô, ele tem esse olhinho pequeno mesmo, hehehehehe...não ele não estava com sono...hehehehe...e se a maquina tiver flasch ai sim que o olho fecha de vez...hehehehe...


- Reiniciaremos a dieta dos pontos

- Eu vou ler pelo menos 10 livros

- O Rô vai ler 60 que é o dobro do que ele leu esse ano...(Ele gosta muito de ler e tb faz parte da sua profissão)

- Ler a Bíblia do começo ao fim

- Queremos fazer um atividade física pelo menos 3 vezes por semana

- Eu quero voltar a fazer italiano, pois fiz um ano e parei...acho que vou ter que fazer tudo de novo...snif...mas vou ficar boa nesse idioma...

- O Rô vai terminar esse ano a especialização dele (quando começou parecia que não ia ter fim)

- Escrever mais no Blog
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Tem outras coisas que queremos fazer tb...mas agora não lembro, então assim que for me lembrando vou adicionando na minha lista...
Sempre é bom fazer uma lista com as coisas que queremos fazer e focar nos objetivos senão a gente não faz nada...se conseguir cumprir pelo menos a metade das metas já é lucro na certa...
Sonhar e bom, mas concretizar o sonho melhor ainda.
Nada de olhar pra trás e lamentar o que já passou vamos como eu sempre digo:

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BOM INICIO DE DIETA A TODOS!

FELIZ 2010

Feliz Ano Novo a todos os blogueiros de plantão, e para vc que se sente só, nunca pense que esta sozinho no mundo, Deus te conhece desde o ventre da sua mãe e nunca te abandonou, tenham fé em Deus nesse novo ano, que tudo vai ficar melhor e os planos que foram feitos na presença de Deus vão se concretizar se for da vontade DEle...Tudo de bom pra todos...Um lindo inicio de um novo ciclo de 365 dias...
Beijos
Deus abençoe a todos!
RôeJô

FELIZ NATAL!!!

UM FELIZ NATAL A TODOS, DESEJAMOS QUE JESUS SEJA O CONVIDADO PRINCIPAL NO CORAÇÃO E NA CASA DE CADA UM, AFINAL O ANIVERSÁRIO É DELE...

MUITA PAZ!

Refrigerante

Olá queridos(as) muitas saudades de postar...e em uma época de muito festerê e tb muito refri estou aqui para falar de algo gostoso mas que para mim depois desse video se tornou intragável, sempre soube que refrigerante não faz muito bem a saúde mas agora tive a certeza que não presta mesmo...

O Departamento de Saúde de Nova Iorque lançou campanha contra a ingestão de refrigerantes em virtude dos malefícios causados pelos mesmos.

"Bebidas de maior consumo no mundo, depois da água, refrigerantes aumentam o risco de doenças como obesidade, diabetes, gastrite e câncer de esôfago."

Por causa das diversas substâncias químicas que entram em sua composição, os refrigerantes são prejudiciais à saúde se bebidos com freqüência. É o que diz Marilane Dionísio, coordenadora de nutrição do Hospital Barra D’Or, no Rio de Janeiro. “Na composição dos refrigerantes, estão conservantes, acidulantes, antioxidantes, corantes, estabilizantes, umectantes, aromatizantes, entre outras substâncias não saudáveis se ingeridas com excesso”, explica.

Os refrigerantes ganham cada vez mais adeptos em todo o mundo, principalmente entre crianças e adolescentes, em que os níveis de obesidade deram um salto nos últimos tempos. Em média, cada brasileiro ingere 35 litros da bebida ao ano. Nos EUA, o consumo cresceu mais de 450% nos últimos 50 anos.

Pesquisas recentes revelam que o refrigerante não dietético aumenta em 80% o risco de diabetes. De acordo com estes estudos, o risco de desenvolver a doença chega a quase dobrar nas pessoas que consomem este tipo de bebida pelo menos uma vez por dia. Os refrigerantes também aumentam os riscos de câncer no esôfago. “Eles incham o estômago e causam refluxo gástrico, o que está associado com o câncer de esôfago”, explica a Drª Marilane.

Os malefícios do consumo exagerado de refrigerantes não param por aí. A bebida agrava quadros de gastrite e flatulência (gases), além de aumentar os níveis de colesterol. É responsável também por uma maior incidência de cáries – dependendo da sensibilidade e predisposição de cada indivíduo – e erosão dental, processo caracterizado pela perda do tecido duro da superfície dos dentes.

Outra preocupação dos especialistas é que o consumo excessivo de refrigerantes tem deixado em segundo plano bebidas saudáveis como a água, sucos naturais, água de coco e leite. “Beber refrigerantes com frequência só faz aumentar o consumo de calorias inúteis, que não acrescentam nenhum nutriente ao organismo. São as chamadas calorias vazias. Em média, um litro de refrigerante tem cerca de 400 calorias, que poderiam ser obtidas por meio de alimentos bem mais saudáveis”, diz a nutricionista. EXTRAÍDO DAQUI.

Veja apresentação preparada pela PETROBRAS para alertar seus funcionários AQUI

Aqui em casa nós vamos tentar ficar sem Refri é difícil resistir mas vamos só de água mesmo ou suco natural, mas nada melhor que água, VIVA A ÁGUA não tem nada melhor que ela...

E vc ainda vai continuar tomando refrigerante?

Beijos
Fiquem com Deus
RôeJô

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Gripe "A" (H1N1) ou Gripe "SUÍNA"

Olá amigos e amigas depois de algum tempo sumidinhos estamos aqui novamente sem muitas novidades sobre nossos pesos, como já falei anteriormente o frio anda deixando a gente cada vez mais preguiçosos...hehehehehe...ah vou contar que sai do meu trabalho, porque achamos que já era tempo e a minha profissão era um tanto perigosa...(Segurança)...então esse resto de ano a pedido do Rô (meu amor) vou ficar em casa pois senão não sairemos de férias pelo terceiro ano consecutivo e ele já esta pirando por causa disso...hehehehehehe...vou aproveitando para ir colocando a faxina em dia, pois a jornada dupla para nós mulheres é complicado mas a gente vai se enquadrando...pois então gente ainda temos agora a gripe A para nos preocupar...claro que sabemos e cremos que não cai uma folha da arvore e nem um fio de cabelo sem que Deus assim o permita, mas temos que ter a consciência que temos que ter respeito e cuidado conosco e com as outras pessoas então vamos cuidar com a higienização das mãos, lavando bem e passando álcool gel, não tossindo ou espirrando sem proteger a boca, não colocando a mão na boca, olhos, nariz, etc...bom aqui no Blog do Rô tem um video e mais algumas dicas sobre a Gripe "A" .

Ah sim outra coisa...um absurdo é o preço do álcool gel, vc não acha mais em Supermercados e aqui em Curitiba se mandar manipular sai em média R$15,00 250 gramas do produto...um absurdo, antes saia R$ 2, 80 um frasco no mercado com 900ml...mas esses sumiram...e quem não pode pagar esse valor abusivo? vai fazer o que???Isso é revoltante...

Dá para usar o Álcool 70º liquido, pq o 70º que é o único que mata as bactérias e o vírus da gripe "A", você pode pensar que o 90º é mais forte mas ele evapora muito rápido e não consegue ser eficiente, já o 46º e mais para limpeza e de tb de baixa combustão...melhor para manter em casa que tem crianças...mas mesmo assim manter sempre longe delas, por favor...

Bem a receita é assim...

1 litro de álcool 90º
200ml de água

Misture tudo...pronto vc tem o álcool 70º

MANTENHA LONGE DAS CRIANÇAS ELE TEM ALTA COMBUSTÃO E É PERIGOSO COMO TODO ÁLCOOL...


Queridos(a) é isso por hora, espero que todos passemos por essa epidemia do momento ilesos, beijos a todos e fiquem com Deus
RôeJô

VAMOS LAVAR BEM E VÁRIAS VEZES AO DIA AS MÃOS

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Olá amigas(os)

Queridos desculpem a demora em postar...e tb em responder os recadinhos, mas estou pondo em dia o atraso...hehehehehehe...tinha esquecido a minha senha e estava sem tempo de fazer outra...mas agora tudo resolvido já e vou poder responder os email´s com pedido da tabela e outras perguntinhas...Quem não enviou o email, estou respondendo direto nos comentários do blog...
Quem quiser mandar um email direto pra mim solicitando a tabela pode escrever para
emagrecendocomsaude.reeduc@gmail.com tá certo???

Fora isso gente a dieta tá meio vai não vai...pq os dias por aqui estão muito gelados, de noite dá mais fominha de coisas caloricas...hehehehehe...mas vamos segurando no almoço para dar um liberada a noite...mas não muita...só um pouquinho...nosso peso esta da mesma forma...nem pra cima nem pra baixo...menos mal né...hehehehehe...
Bom beijocas pra todas(os)
fiquem com Deus
RôeJô
e não esqueçam

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Explicando quantos pontos devem ser ingeridos

Olá gente...Estava com saudades de postar e também de todos...rsrsrsrs...bem é o seguinte a minha amiga Beth fez uma pergunta muito pertinente e resolvi responder em um post...Ela me perguntou sobre o numero de pontos ser tão especifico, 300 para mulheres e 400 para homens, bom esse tanto de pontos é um valor MÉDIO, com essa quantidade de pontos é possível emagrecer e muito, porém quem quiser saber a quantidade de pontos específico tem ai na barra lateral o endereço do site da calculadora, basta responderem algumas perguntas e vocês terão a quantidade de pontos para cada um levando em consideração suas atividades diárias...
Espero ter ajudado a todos e qualquer duvida é só chamar...
Fiquem com Deus
RôeJô

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TABELA DOS PONTOS ATUALIZADA II

Como prometido aqui vai a lista dos alimentos e também algumas dicas.


A

Abacate - meio - 68
Abacaxi - fatia - 7
Abóbora (moranga) - colher de sopa - 5
Abobrinha - colher de sopa - 5
Acarajé - unidade - 80
Achocolatado em pó - colher de sopa - 7
Achocolatado pronto - caixinha - 55
Açúcar - colher de sopa - 17
Adoçante - à vontade - 0
Agrião - à vontade - 0
Água de coco - copo - 10
Aguardente - dose - 32
Alcachofra (inteira) - unidade - 17
Alface - à vontade - 0
Almôndega de frango - unidade - 15
Almôndega bovina - unidade - 23
Amêndoa torrada - unidade - 5
Amendoim - colher de sopa - 22
Americano(sanduíche) - lanche - 165
Arroz à grega - colher de sopa - 12
Arroz branco - colher de sopa - 10
Arroz doce - colher de sopa - 11
Arroz integral - colher de sopa - 14
Arroz chop-suey - colher de sopa - 15
Aspargo em conserva - à vontade - 0
Atum em óleo - colher de sopa - 15
Atum light em salmoura - colher de sopa - 6
Azeite de oliva - colher de sopa - 20
Azeite verde - unidade - 4

B
Bacalhau salgado - pedaço médio - 61
Bacon - fatia - 20
Bala de caramelo de frutas - unidade - 3
Bala de caramelo de leite - unidade - 6
Bala de goma - unidade - 6
Banana-maçã - unidade - 20
Banana-nanica - unidade - 24
Banana-ouro - unidade - 12
Banana-prata - unidade - 15
Barra de cereais - unidade - 25
Barra de cereais light - unidade - 20
Barra de cereais light (com chocolate) - unidade - 24
Barra de cereais salgada - unidade - 18
Batata chips - pacote de 80g - 118
Batata frita - palito - 8
Batata inglesa picada - colher de sopa - 9
Batata palha - colher de sopa - 8
Batata doce cozida - colher de sopa - 10
Batidas - copo - 100
Bauru (queijo/presunto/tomate) - lanche - 84
Bebida energética - lata - 32
Beirute (rosbife/mussarela/tomate/alface) - lanche - 135
Berinjela - colher de sopa - 5
Beterraba (crua/ralada) - colher de sopa - 5
Bife magro à milanesa - bife - 224
Bife à parmegiana - bife - 242
Bife magro à role (com legumes e bacon) - rolinho - 75
Bife de carne gorda (picanha/filé mignon) - unidade - 63
Bife de carne magra (alcatra/coxão mole) - unidade - 56
Big Mac - lanche - 136
Bis (chocolate) - unidade - 11
Biscoito água e sal - unidade - 8
Biscoito Club Social - pacote de 30 g - 40
Biscoito cream cracker - unidade - 8
Biscoito recheado - unidade - 18
Bisteca suína - unidade - 85
Blanquet de peru - fatia fina - 2
Bolinho de bacalhau - unidade - 48
Bolo de chocolate - fatia - 47
Bolo de chocolate diet - fatia - 37
Bombom - unidade - 31
Brocólis - buquê – 5

C
Cachorro quente (pão/salsicha) - lanche - 65
Café sem açúcar - xícara - 0
Caipirinha - copo - 49
Caldo de cana - copo - 30
Caldo de galinha/carne - tablete - 9
Caldo verde - concha - 45
Camarão pequeno cozido - colher de sopa - 6
Canapé - unidade - 11
Canelone (presunto/queijo) - unidade - 53
Canja - concha - 30
Capelete cozido - xícara de chá - 40
Capuccino - xícara - 35
Cáqui - unidade - 30
Cará - colher de sopa - 6
Carne moída - colher de sopa - 12
Carne seca - colher de sopa - 23
Catchup - colher de sopa - 6
Cebola - colher de sopa - 2
Cenoura (crua/ralada) - colher de sopa) - 5
Cereal matinal - colher de sopa - 13
Cereja em calda - colher de sopa - 15
Cereja fresca - unidade - 2
Cerveja - lata - 40
Cerveja sem álcool - lata - 28
Chá de saquinho com adoçante - copo - 0
Chá industrializado - copo - 20
Champignon - à vontade - 0
Cheeseburger - lanche - 101
Cheese salada - lanche - 134
Chiclete - unidade - 4
Chocolate ao leite - barra de 30 g - 45
Chocolate branco - barra de 30 g - 48
Chop claro - tulipa - 22
Chop escuro - tulipa - 29
Chuchu - colher de sopa - 5
Coalhada seca - colher de sopa - 15
Coca-cola - copo - 23
Coca-cola light - copo - 0
Coco ralado - colher de sopa - 18
Cogumelo fresco - à vontade - 0
Compota de frutas - porção 38
Coração de frango - unidade - 2
Corn flakes sem açúcar - xícara de chá - 31
Costela suína - pedaço - 89
Couve-flor - buquê - 5
Coxinha (de bar) - unidade - 99
Cream cheese - colher de sopa - 26
Cream cheese light - colher de sopa - 14
Creme de leite - colher de sopa - 13
Creme de leite light - colher de sopa - 7
Creme de milho - colher de sopa - 20
Croissant - unidade - 46
Croquete de carne - unidade - 110
Cuscuz à paulista - fatia - 46

D
Dadinho - unidade - 8
Damasco seco - unidade - 3
Destilados - dose - 30
Dobradinha - concha - 31
Doce de fruta (pasta) - colher de sopa - 20
Doce de leite - colher de sopa - 27

E
Empada de frango - unidade - 80
Empada de palmito - unidade - 71
Ervas e especiarias - à vontade - 0
Ervilha enlatada fresca - colher de sopa - 5
Esfiha de carne aberta - unidade - 43
Esfiha de carne fechada - unidade - 68
Espinafre - à vontade – 0

F
Fanta - copo - 28
Fanta diet - copo - 0
Farofa - colher de sopa - 20
Feijão - concha - 27
Feijão branco - concha - 51
Feijoada - concha - 96
Feijoada (só feijão) - concha - 42
Fígado bovino - bife - 47
Figo - unidade - 10
Fios de ovos - colher de sopa - 62
Flan de baunilha - taça - 47
Frango (coxa sem pele) - unidade - 25
Frango (peito) - filé - 31
Frango (sobrecoxa sem pele) - unidade - 23
Frango xadrez - colher de sopa - 15

G
Gatorade - copo - 15
Gelatina (frutas) - colher de sopa - 5
Gelatina diet - à vontade - 0
Geléia de frutas - colher de sobremesa - 15
Goiaba - unidade - 14
Goiabada - fatia - 23
Granola - colher de sopa - 18
Grão-de-bico - colher de sopa - 10
Guaraná - copo - 15
Guaraná light - copo - 0

H
Hambúrguer - lanche - 85
Hambúrguer bovino - unidade - 35
Hambúrguer de peru / frango - unidade - 23

I
Iogurte batido - copo - 44
Iogurte desnatado - unidade -26
Iogurte light de frutas e fibras - unidade - 17
Iogurte de morango - unidade - 48
Iogurte natural - unidade - 32
Iogurte com polpa de morango - unidade - 47


J
Jabuticaba - xícara de chá - 10
Jaca - gomo - 4
Jiló - colher de sopa - 5

K
Kafta na bandeja - porção pequena - 49
Kanikama - unidade - 4
Kiwi - unidade - 15

L
Laranja-pêra - unidade - 10
Lasanha ao sugo - fatia média - 95
Lasanha de berinjela - fatia média - 72
Leite condensado - colher de sopa - 18
Leite condensado light - colher de sopa - 6
Leite desnatado - xícara de chá - 15
Leite em pó integral - colher de sopa - 20
Leite integral - xícara de chá - 30
Lentilha - concha - 26
Licores - dose - 29
Limão - à vontade - 0
Lingüiça de frango/peru - unidade - 16
Lingüiça suína - unidade - 33
Lombo suíno - fatia – 40

M
Maçã - unidade - 14
Macarrão cozido - xícara de chá - 27
Maionese - colher de sopa - 33
Maionese light - colher de sopa - 17
Malzbier - long neck - 58
Mamão formosa - fatia - 10
Mamão papaia - unidade - 30
Mandioca (aipim/macaxeira) - pedaço - 34
Mandioquinha - pedaço - 35
Manga - unidade - 40
Manjar com calda - taça - 41
Manteiga/margarina - pta. faca - 8
Maracujá azedo - unidade - 13
Margarina light - colher de chá - 4
Massa para pizza - fatia - 27
Massa para pastel (tipo feira) - unidade - 58
Massa para torta - fatia - 49
Mc Chicken - lanche - 97
Mc Fish - lanche - 122
Mc Fritas média - embalagem - 86
Mc Fruit laranja médio - copo - 56
Mc Fruit maracujá médio - copo - 120
Melancia - fatia - 13
Melão - fatia - 9
Milho em conserva - colher de sopa - 5
Misto quente (queijo/presunto) - lanche - 87
Molho bolonhesa - colher de sopa - 12
Molho vinagrete - colher de sopa - 5
Molho branco - colher de sopa - 10
Molho de tomate - colher de sopa - 5
Molho inglês - colher de sopa - 2
Molho rosé - colher de sopa - 26
Molho shoyu - colher de sopa - 3
Molho shoyu light - colher de sopa - 0
Molho tártaro - colher de sopa - 29
Morango - unidade - 2
Mortadela de frango - fatia - 10
Mortadela suína - fatia - 12
Mostarda(condimento) - colher de sopa - 5
Mousse Chocolate - colher de sopa - 23
Musli - colher de sopa - 21

N
Nabo - à vontade - 0
Nhoque sem molho - colher de sopa - 12
Nozes - unidade - 10
Nuggets de frango (assado) - unidade - 15
Nuggets de peixe (assado) - unidade - 13

O
Óleos vegetais - colher de sopa - 20
Omelete simples - fatia - 28
Ovo (clara) - unidade - 3
Ovo (gema) - unidade - 16
Ovo frito - unidade - 29
Ovo (inteiro) - unidade - 19
Ovo de codorna - unidade - 9
Ovo mexido - unidade – 28

P
Panqueca de carne (sem molho) - unidade - 64
Pão ciabatta - unidade de pequena - 42
Pão de batata - unidade - 40
Pão de forma - fatia - 20
Pão de glúten - fatia - 20
Pão de queijo (médio) - Unidade - 40
Pão diet/light - fatia - 15
Pão francês (com miolo) - unidade - 40
Pão francês (sem miolo) - unidade - 30
Pão integral - fatia - 20
Pão italiano - fatia - 38
Pão para hot dog - unidade - 39
Pão sírio médio - unidade - 44
Pastel de carne (tipo feira) - unidade - 87
Pastel de queijo (tipo feira) - unidade - 94
Pavê de chocolate - fatia - 83
Peito de peru defumado - fatia - 5
Peixe gordo (salmão/pacu/carpa) - filé - 40
Peixe magro (linguado/badejo) - filé - 25
Pepino - à vontade - 0
Pêra - unidade - 20
Pernil suíno (assado) - fatia - 44
Peru (cortes) - pedaço - 23
Peru (peito) - fatia - 29
Pêssego - unidade - 10
Picadinho - colher de arroz - 33
Pimenta - à vontade - 0
Pipoca- saco pequeno - 30
Pistache - xícara de chá - 142
Pizza portuguesa - fatia - 110
Pizza de atum com mussarela - fatia - 91
Pizza de calabresa - fatia - 87
Pizza de frango com catupiry - fatia - 84
Pizza de mussarela - fatia - 64
Pizza marguerita - fatia - 64
Pizza quatro queijos - fatia - 120
Polenta (sem molho) - colher de sopa - 20
Presunto de chester/peru - fatia - 7
Presunto suíno magro - fatia - 4
Pudim de baunilha - colher de sopa - 9
Pudim de leite com caramelo - colher de sopa - 15
Pudim diet - colher de sopa - 4
Purê de batata - colher de sopa - 16

Q
Quarteirão - lanche - 139
Queijo branco - fatia - 21
Queijo cottage - colher de sopa - 5
Queijo de soja (tofu) - fatia - 11
Queijo minas - fatia - 21
Queijo mussarela- fatia - 18
Queijo mussarela de búfala - unidade pequena - 8
Queijo parmesão ralado - colher de sopa - 17
Queijo Polenguinho - unidade - 15
Queijo prato - fatia - 16
Queijo tipo catupiry - colher de sopa - 20
Queijo quente - lanche - 72
Quiabo - colher de sopa - 5
Quibe (assado) - porção - 45
Quibe frito - unidade - 108
Quiche de queijo - fatia - 106
Quindim - unidade - 31

R
Rabada - pedaço - 39
Rabanete - à vontade - 0
Ravioli cozido (queijo/carne) - xícara de chá - 40
Requeijão - pta faca- 8
Requeijão light - pta faca - 5
Ricota - fatia - 17
Risole de queijo - unidade - 82
Risoto de frango - colher de sopa - 13
Rocambole de carne - fatia - 35
Rocambole de goiaba - fatia - 19
Rolinho primavera - unidade - 52
Rondelli - unidade - 40
Rosbife - fatia - 7
Rúcula - à vontade – 0

S
Sal - à vontade - 0
Salada de frutas - colher de sopa - 3
Salada de legumes com maionese - colher de sopa - 14
Salame - fatia - 3
Salpicão de frango - colher de sopa - 13
Salsicha de chester/frango/peru - unidade - 15
Salsicha suína - unidade - 26
Saltenha de carne - unidade - 132
Sardela - colher de chá - 9
Sardinha em óleo (lata) - unidade - 15
Sardinha fresca - unidade - 10
Sashimi - fatia - 5
Soda limonada - copo - 18
Soda limonada diet /light - copo - 0
Sopa creme de ervilhas - concha - 50
Sopa creme de legumes - concha - 30
Sopa de feijão - concha - 36
Sopa de vegetais - concha - 20
Sorvete de casquinha - unidade - 56
Sorvete de chocolate - bola - 41
Sorvete de creme - bola - 45
Sorvete de frutas (sem leite) - picolé - 19
Sorvete de morango light - bola - 23
Strogonofe de carne - colher de arroz - 22
Strogonofe de frango - colher de arroz - 20
Suco de laranja (sem açúcar) - copo - 30
Suco de maracujá (sem açúcar) - copo - 7
Suflê de legumes - colher de sopa - 15
Suflê de queijo - colher de sopa - 20
Sundae - unidade - 83
Sushi - unidade - 16

T
Tabule - colher de sopa - 8
Tangerina (mexerica) - unidade - 14
Tomate - à vontade - 0
Torrada doce/salgada - unidade - 10
Torresmo - pedaço médio - 15
Torta de frango - fatia - 78
Torta de morango - fatia - 51
Torta de palmito - fatia - 73
Tremoço - colher de sopa - 15
Tutu de feijão - colher de sopa - 10


U
Uva - unidade - 2
Uva passa - colher de sopa - 10

V
Vagem - colher de sopa - 5
Vatapá - colher de sopa - 35
Vinagre - colher de sopa - 0
Vinho branco/tinto (seco) - taça – 30
Vitamina de frutas (com leite) - copo - 37

W
Whisky - dose - 30

Y
Yakissoba - colher de sopa - 11
Yakult - unidade - 16


Dicas:

1. Mulheres devem fazer 300 pontos por dia

2. Homens devem fazer 400 pontos por dia

3. Façam Exercícios Físicos pelo menos 3 x por semana

4. Melhor grelhar, assar, ou cozinhar os alimentos

5. Se forem fritos em óleo os pontos devem ser multiplicados por 3

6. Se for empanado e frito multiplique o número de pontos por 4

7. Tenha um caderninho sempre a mão para anotar tudo o que é ingerido

8. Use temperos a vontade

9. Para descobrir a pontuação de uma alimento, no caso de produtos industrializados, a precisão será maior se você dividir o total de calorias indicado no rótulo por 3,6 (que é o valor de 1 ponto)

10. Nas grandes refeições, como almoço e jantar, você deve contar 15 pontos logo no início. Esses pontos se referem ao preparo da comida. Eles incluem até o óleo do preparo — que pode ser qualquer um de sua preferência, como soja, milho, girassol, canola ou azeite de oliva. O tempero acrescentando à mesa deve ser computado à parte. Portanto, além dos 15 pontos de cada refeição, você deverá contar pontos para o molho da salada ou aquele fio de azeite sobre uma fatia de pizza, por exemplo.

Boa sorte a todos...qualquer coisa estamos sempre a disposição...

fiquem com Deus

RôeJô

SEGUINDO SEMPRE EM FRENTE

Logo, logo mais uma ano!!!

Olá meu amigos e amigas que fazem reeducação alimentar e dietas estou aqui para matar as saudades e falar que continuo na luta para perder peso...claro que vai indo devagar, mas o importante e não desistir jamais...
eu estava vendo que Dia 09 de março o blog vai fazer niver...4 anos já...Uia passou rápido né? nem acredito, nesse tempo perdemos e ganhamos peso mas não vamos esmorecer meu povo, o importante e não desistir de nós mesmo e de nossos sonhos e objetivos, seja eles quais forem vamos ficar firmes...
Bem continuo trabalhando fora, eliminei mais umas gramas, e o Rô tb está trabalhando bastante e andou perdendo uns quilitos...hehehehehehe...ipi ipi que feliz que a gente tá...

Ah quanto a TABELA DOS PONTOS, muitos estão pedindo para enviar...mas não esqueçam de mandar o email senão não tenho como enviar para vocês queridos...estou bolando uma maneira de postar ela on-line para facilitar...aguardem noticias sobre isso em breve...

Claro que ao lado esta nosso pesinho atualizado para vc´s...

Beijos
fiquem com Deus
RôeJô

SEGUINDO SEMPRE EM FRENTE

OLÁ

Oi amigos estou aqui para contar que atualizei meu peso logo abaixo como podem ver...
Emagreci um pouquinho....que bom né estou bem contente com a novidade...descobri que trabalhar fora de casa emagrece hehehehehe...

A vida vai indo bem corrida, nem tenho visto o tempo passar, esses dias percebi que estamos pertinho do Natal...Meu Deus que ano mais rápido este...nem dá para acreditar...

Queridos vou visitar todos os linkados aqui, mas tenham paciência comigo se demorar um pouquinho certo???

beijos meus queridos lutadores....e vamos que vamos...
fiquem com Deus
RôeJô


SEGUINDO SEMPRE EM FRENTE!!

TABELA DOS PONTOS

Queridos(as) como vão todos...nem estou tendo muito tempo para postar, estou trabalhando fora e esta bem corrido tudo...a dieta esta parada no momento e as caminhadas tb...ai ai ai...que dó...mas espero conseguir ir colocando a vida em ordem e recomeçar pois não pretendo desistir de mim mesma...

Quero deixar um alerta a todos que andam me pedindo a dieta dos pontos, eu mando com a maior satisfação, mas preciso que me enviem o email de vc´s, senão não tenho como enviar...

Por hora é só amados(as) volto assim que der um tempinho...

Beijos
Fiquem com Deus

SEGUINDO SEMPRE EM FRENTE!!

Aqui estou!!

Desculpem o sumiço, no inicio a gente tem um monte de coisas novas para contar mas com o passar dos dias a vida começa a ficar corridinha e nem dá tempo de postar...na verdade novidades não tenho por enquanto, mas continuo nas minhas caminhadas diárias...1 hora todos os dias, só não ando no domingo que não dá tempo...ah a bicicleta, só fiz uma vez...hehehehehe...mas vou tentar fazer pelo menos 2x na semana, fazem 3 semanas que estamos caminhando e eu já consegui enxugar 1kg e 700gramas...que maravilha né, ainda não estou seguindo a risca os pontos...estou indo de leve que chego lá com certeza...mas já diminue quantidades e estou tendo mais qualidade de alimentos...
Ah mudamos nosso dia de enfrentar a Filiz queridona, agora é sábado...Do lado ali coloquei meu novo pesinho...vejam!!! A partir de agora vou começar a postar uma vez na semana apenas, mas estarei visitando o cantinho dos amigos todos os dias...o Rô ainda não está conseguindo fazer todos os dias a caminhada pois quando chega já esta escuro, mas todos os sábados temos ido juntos caminhar e tem sido maravilhoso, assim que entrarmos no horário de verão ai sim vai ficar uma beleza para caminhar a tarde e então ele poderá ir quando não for noite de dar aulas...Ah sim dia 24 (quinta feira) é meu niver, vou entrar na idade da Loba...hehehehehehehehe...sabem pq é a idade da loba né? Segundo uma amiga minha é pq a gente começa a sentir dor em um monte de lugares do corpo que não sentia e ai uiva...hehehehehehehehe...ai ai ai....cada uma...
Bem queridos acho que era isso...qualquer coisa diferente venho correndo contar pra vc´s...

Muitos beijos e abraços e uma boa semana de dietas e exercícios para todos...Não vamos desistir!!! Força!

SEGUINDO SEMPRE EM FRENTE!

Fiquem com Deus
RôeJô

Passando rapidamente!!!

Amados(as) só vim para contar que estou andando e andando...hehehehehehe

Sábado fui com o Rô pela manhã caminhar e fizemos os 4km ele até fez uns 1000 metros a mais que eu pois meu cunhado apareceu por lá para caminhar também então enquanto fui alongar eles caminharam juntos..

Hoje andei 4 km de manhã com a Silvinha e 1 e 500km a tarde com o Rô que chegou mais cedinho hoje do trabalho...

A partir de hoje estou adicionando a meus exercícios físicos 30 min de bicicleta, quero disciplinar-me a fazer todos os dias tb assim como a caminhada...

Hoje estou de parabéns pois fiz ambos...ebâ estou alegre por isso...com a ajuda de Deus e força de vontade vamos que vamos...

Ah! Ai do lado coloquei nossos pesos da época que começamos a fazer a dieta em 2005, o peso inicial e o final quando relaxamos...quem for novo por aqui e quiser saber mais dessa época é só olhar e ler nos post's anteriores ou me perguntar que respondo com prazer...

Hoje não vai dar pra fazer visitinhas, mas amanhã eu faço tá bom? prometo!

beijos
fiquem com Deus
RôeJô

SEGUINDO SEMPRE EM FRENTE!!

Errei feio!!!

Gente errei feio...hehehehehe...lembra que falei que a cada volta da pracinha tinha 1k e 200m????heheheehehehehe pois é...hehehehehehe....eu olhei hoje a marcação do chão e cada volta completa na pracinha tem...pasmem 378 metros...kkkkkkk...só eu mesma...a mais exagerada...eita...rsrsrsrsrsrs

Mas tirando meu fora, kkkkk...a vida continua...

Hoje caminhamos 1 hora...e estava mais disposta que na quarta-feira em que falei que estava sem baterias...eu acho que eu estava mesmo...

Ah! Leti querida obrigada pelas palavras e me manda seu email para eu te mandar a tabela, vc pediu mas não deixou o email...estou aguardando seu contato amadinha...

Bem meus lindos e lindas, bom findi a todos, e que vc´s fiquem firmes na dieta e não esmoreçam... Estou torcendo por todos nós...Coragem e determição a todos nós...volto na segunda-feira com as noticias do fim de semana...

SEGUINDO SEMPRE EM FRENTE

Beijos
Fiquem com Deus
RôeJô

PIZZA

Olá amigos(as), hoje não fui caminhar lembram as tarefas domesticas que falei ontem, então acabei empurrando para hoje...não deixa de ser uma super atividade física que queima muitas calorias, porque amigas como casa da trabalho ui ui ui...nem me fale...


Então mas hoje quero falar da Pizza, sabiam que hoje é o dia dela??? Em 1985 acharam que ela mereceria um dia pra ser lembrada....hahahahaha...até parece que a gente consegue esquecer!!!!

Na verdade foi um concurso que houve em Sampa onde seriam eleitos as 10 melhores receitas de mussarela e margherita, empolgado com o sucesso do evento o secretário de turismo da época
Caio Luís de Carvalho escolheu a data do encerramento do concurso (10 de julho) como data oficial da comemoração. (Fonte: Guia dos Curiosos)

Hummm que delicia!!!!!!!Não, não fiquei louca por estar falando nela num blog de dieta, mas vamos pensar um pouco...tem coisa melhor que comer??? e comer com prazer??? e pizza então!!! Junto com os amigos e a família é ainda melhor, oh coisa boa...

Não precisam se escandalizar amigas...na dieta dos pontos podemos comer de tudo sem nos privar de nada, é só comer coisas leves, nutritivas que trazem saúde a nossos corpos, e uma vez na semana podemos sim comer uma bela e saborosa fatiota de pizza...hummm...só não vale exagerar...

Então vamos lá para os pontinhos de cada fatia média:

Atum - 74 pontos
Calabresa - 100 pontos
Escarola - 74 pontos
Frango com Catupiry - 85 pontos
Marguerita - 81 pontos
Mussarela - 81 pontos
Portuguesa - 100 pontos
Quatro Queijos - 103 pontos

Quem precisar da tabela é só pedir que mando...

Mas lembrem-se comam coisas boas e saudáveis durante o dia e guardem os pontinhos para a sua fatia de pizza da noite...ai acho que hoje rola uma pizza aqui em casa ainda mais depois de tanta atividade física...hehehehehehhe...

Ah vou postar uma receitinha de Pizza que aprendi com a minha irmã, que aprendeu com a sogra dela a D. Angélica, que é craque na cozinha...eu chamo de:

Pizza da D. Angélica

03 xic de trigo
01 xic de água morna
3/4 de xic de óleo
01 ovo
01 colher de chá de fermento em pó (aquele de bolo)
01 colher de chá de sal

Misture tudo muito bem, a massa fica bem macia e elástica, deixe descansar enquanto prepara
o molho e separa os ingredientes que quer por na pizza...

Unte a forma com óleo e trigo e abra a massa com os dedos, coloque o molho, o queijo e o que assim desejar, leve para assar em forno médio por uns + ou -30 min. Se desejar pode abrir a massa na forma, faz uns furos com o garfo e leva para pré assar uns 15 min, dai sim tira do forno e coloca o molho e os demais ingredientes... então deixa no forno só até o queijo derreter.


OBS:


O molho de tomate pode aquele comprado, mas o que é feito em casa é muito mais gostoso...

A forma pode ser de qualquer formato...

Dá uma pizza grande, então controle-se vc esta de dieta...

SEGUINDO SEMPRE EM FRENTE

beijos
Fiquem com Deus
RôeJô