OLÁ

Oi amigos estou aqui para contar que atualizei meu peso logo abaixo como podem ver...
Emagreci um pouquinho....que bom né estou bem contente com a novidade...descobri que trabalhar fora de casa emagrece hehehehehe...

A vida vai indo bem corrida, nem tenho visto o tempo passar, esses dias percebi que estamos pertinho do Natal...Meu Deus que ano mais rápido este...nem dá para acreditar...

Queridos vou visitar todos os linkados aqui, mas tenham paciência comigo se demorar um pouquinho certo???

beijos meus queridos lutadores....e vamos que vamos...
fiquem com Deus
RôeJô


SEGUINDO SEMPRE EM FRENTE!!

TABELA DOS PONTOS

Queridos(as) como vão todos...nem estou tendo muito tempo para postar, estou trabalhando fora e esta bem corrido tudo...a dieta esta parada no momento e as caminhadas tb...ai ai ai...que dó...mas espero conseguir ir colocando a vida em ordem e recomeçar pois não pretendo desistir de mim mesma...

Quero deixar um alerta a todos que andam me pedindo a dieta dos pontos, eu mando com a maior satisfação, mas preciso que me enviem o email de vc´s, senão não tenho como enviar...

Por hora é só amados(as) volto assim que der um tempinho...

Beijos
Fiquem com Deus

SEGUINDO SEMPRE EM FRENTE!!

Aqui estou!!

Desculpem o sumiço, no inicio a gente tem um monte de coisas novas para contar mas com o passar dos dias a vida começa a ficar corridinha e nem dá tempo de postar...na verdade novidades não tenho por enquanto, mas continuo nas minhas caminhadas diárias...1 hora todos os dias, só não ando no domingo que não dá tempo...ah a bicicleta, só fiz uma vez...hehehehehe...mas vou tentar fazer pelo menos 2x na semana, fazem 3 semanas que estamos caminhando e eu já consegui enxugar 1kg e 700gramas...que maravilha né, ainda não estou seguindo a risca os pontos...estou indo de leve que chego lá com certeza...mas já diminue quantidades e estou tendo mais qualidade de alimentos...
Ah mudamos nosso dia de enfrentar a Filiz queridona, agora é sábado...Do lado ali coloquei meu novo pesinho...vejam!!! A partir de agora vou começar a postar uma vez na semana apenas, mas estarei visitando o cantinho dos amigos todos os dias...o Rô ainda não está conseguindo fazer todos os dias a caminhada pois quando chega já esta escuro, mas todos os sábados temos ido juntos caminhar e tem sido maravilhoso, assim que entrarmos no horário de verão ai sim vai ficar uma beleza para caminhar a tarde e então ele poderá ir quando não for noite de dar aulas...Ah sim dia 24 (quinta feira) é meu niver, vou entrar na idade da Loba...hehehehehehehehe...sabem pq é a idade da loba né? Segundo uma amiga minha é pq a gente começa a sentir dor em um monte de lugares do corpo que não sentia e ai uiva...hehehehehehehehe...ai ai ai....cada uma...
Bem queridos acho que era isso...qualquer coisa diferente venho correndo contar pra vc´s...

Muitos beijos e abraços e uma boa semana de dietas e exercícios para todos...Não vamos desistir!!! Força!

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Fiquem com Deus
RôeJô

Passando rapidamente!!!

Amados(as) só vim para contar que estou andando e andando...hehehehehehe

Sábado fui com o Rô pela manhã caminhar e fizemos os 4km ele até fez uns 1000 metros a mais que eu pois meu cunhado apareceu por lá para caminhar também então enquanto fui alongar eles caminharam juntos..

Hoje andei 4 km de manhã com a Silvinha e 1 e 500km a tarde com o Rô que chegou mais cedinho hoje do trabalho...

A partir de hoje estou adicionando a meus exercícios físicos 30 min de bicicleta, quero disciplinar-me a fazer todos os dias tb assim como a caminhada...

Hoje estou de parabéns pois fiz ambos...ebâ estou alegre por isso...com a ajuda de Deus e força de vontade vamos que vamos...

Ah! Ai do lado coloquei nossos pesos da época que começamos a fazer a dieta em 2005, o peso inicial e o final quando relaxamos...quem for novo por aqui e quiser saber mais dessa época é só olhar e ler nos post's anteriores ou me perguntar que respondo com prazer...

Hoje não vai dar pra fazer visitinhas, mas amanhã eu faço tá bom? prometo!

beijos
fiquem com Deus
RôeJô

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Errei feio!!!

Gente errei feio...hehehehehe...lembra que falei que a cada volta da pracinha tinha 1k e 200m????heheheehehehehe pois é...hehehehehehe....eu olhei hoje a marcação do chão e cada volta completa na pracinha tem...pasmem 378 metros...kkkkkkk...só eu mesma...a mais exagerada...eita...rsrsrsrsrsrs

Mas tirando meu fora, kkkkk...a vida continua...

Hoje caminhamos 1 hora...e estava mais disposta que na quarta-feira em que falei que estava sem baterias...eu acho que eu estava mesmo...

Ah! Leti querida obrigada pelas palavras e me manda seu email para eu te mandar a tabela, vc pediu mas não deixou o email...estou aguardando seu contato amadinha...

Bem meus lindos e lindas, bom findi a todos, e que vc´s fiquem firmes na dieta e não esmoreçam... Estou torcendo por todos nós...Coragem e determição a todos nós...volto na segunda-feira com as noticias do fim de semana...

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Beijos
Fiquem com Deus
RôeJô

PIZZA

Olá amigos(as), hoje não fui caminhar lembram as tarefas domesticas que falei ontem, então acabei empurrando para hoje...não deixa de ser uma super atividade física que queima muitas calorias, porque amigas como casa da trabalho ui ui ui...nem me fale...


Então mas hoje quero falar da Pizza, sabiam que hoje é o dia dela??? Em 1985 acharam que ela mereceria um dia pra ser lembrada....hahahahaha...até parece que a gente consegue esquecer!!!!

Na verdade foi um concurso que houve em Sampa onde seriam eleitos as 10 melhores receitas de mussarela e margherita, empolgado com o sucesso do evento o secretário de turismo da época
Caio Luís de Carvalho escolheu a data do encerramento do concurso (10 de julho) como data oficial da comemoração. (Fonte: Guia dos Curiosos)

Hummm que delicia!!!!!!!Não, não fiquei louca por estar falando nela num blog de dieta, mas vamos pensar um pouco...tem coisa melhor que comer??? e comer com prazer??? e pizza então!!! Junto com os amigos e a família é ainda melhor, oh coisa boa...

Não precisam se escandalizar amigas...na dieta dos pontos podemos comer de tudo sem nos privar de nada, é só comer coisas leves, nutritivas que trazem saúde a nossos corpos, e uma vez na semana podemos sim comer uma bela e saborosa fatiota de pizza...hummm...só não vale exagerar...

Então vamos lá para os pontinhos de cada fatia média:

Atum - 74 pontos
Calabresa - 100 pontos
Escarola - 74 pontos
Frango com Catupiry - 85 pontos
Marguerita - 81 pontos
Mussarela - 81 pontos
Portuguesa - 100 pontos
Quatro Queijos - 103 pontos

Quem precisar da tabela é só pedir que mando...

Mas lembrem-se comam coisas boas e saudáveis durante o dia e guardem os pontinhos para a sua fatia de pizza da noite...ai acho que hoje rola uma pizza aqui em casa ainda mais depois de tanta atividade física...hehehehehehhe...

Ah vou postar uma receitinha de Pizza que aprendi com a minha irmã, que aprendeu com a sogra dela a D. Angélica, que é craque na cozinha...eu chamo de:

Pizza da D. Angélica

03 xic de trigo
01 xic de água morna
3/4 de xic de óleo
01 ovo
01 colher de chá de fermento em pó (aquele de bolo)
01 colher de chá de sal

Misture tudo muito bem, a massa fica bem macia e elástica, deixe descansar enquanto prepara
o molho e separa os ingredientes que quer por na pizza...

Unte a forma com óleo e trigo e abra a massa com os dedos, coloque o molho, o queijo e o que assim desejar, leve para assar em forno médio por uns + ou -30 min. Se desejar pode abrir a massa na forma, faz uns furos com o garfo e leva para pré assar uns 15 min, dai sim tira do forno e coloca o molho e os demais ingredientes... então deixa no forno só até o queijo derreter.


OBS:


O molho de tomate pode aquele comprado, mas o que é feito em casa é muito mais gostoso...

A forma pode ser de qualquer formato...

Dá uma pizza grande, então controle-se vc esta de dieta...

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beijos
Fiquem com Deus
RôeJô

O Dia!

Amigos(a) obrigada pelos parabéns pelo novo pesinho pesado que tenho...hehehehe...valeu isso nos incentiva a continuar, fui caminhar hoje e estava me sentindo tão cansada, sabe quando parece que as baterias começam a descarregar???? marcamos as 8 e 30 para caminhar e eu já cheguei 15 min atrasada, a Silvinha já tinha dado três voltas na pracinha, ah preciso contar que cada volta inteira na pracinha tem uns 1km e 200 mais ou menos, amanhã vejo direitinho e conto pra vc´s, tem marcação no chão da medida...bem então andei só 45 mim hoje...sabe gente não foi preguiça foi uma descarregada nas baterias mesmo, parece que acabou a pilha no meio do caminho...ai alongamos sentamos um pouco e voltei pra casa, dai já sai com a minha mãe, depois peguei ela na Hidroginástica (minha mãe faz hidro 2 a 3 x na semana) e fui no mercado, almoçamos, e agora vim aqui contar pra vc´s minha queda de energia...mas se Deus quiser amanhã vou me sair bem...e tb hoje ainda tenho coisas pra fazer aqui em casa...não sei se limpo os vidros ou os banheiros...ai ninguém merece né...hehehehehehe

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Beijocas
Fiquem com Deus
RôeJô

Já estou vendo os resultados!!!!

Uma semana caminhando com afinco e amigos "900gramas" a menos...ipi ipi ipi...que feliz que a gente tá!!!!!!!!!!

Que delicia que é ver o ponteiro da Filiz queridona descer...

Estou decidida e não vou parar... E vamos
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Beijos
Fiquem com Deus
RôeJô

Caminhando e cantando...

Queridos aqui estou novamente para contar o que andamos fazendo...Então hoje faz uma semana que estou andando todos os dias entre uma hora a 1 hora e meia pela manhã...Andar e uma coisa que a muito tempo eu estava protelando por pura preguiça, eu até pedi pro maridão um MP3 para ouvir musica enquanto caminhasse e ele prontamente me deu, mas acreditem não fui nem uma vez andar desde que ganhei a 3 meses atrás ...ai ai ai que preguiçosa né....então eu estava falando com uma amadinha minha a Silvia (moramos perto uma da outra) e ela me disse: Jô vamos fazer algo juntas, alguma coisa pra emagrecer... e ai pensamos vamos andar na pracinha ebâ!!!!...lá estamos nós desde então...e posso garantir a vc´s esta sendo uma delicia...sábado e domingo catei o Rô e tive que ir dar pelo menos duas voltinhas pra não ficar sem fazer...pq parece bobagem mas faz faz falta já...
Espero ficar firme e não esmorecer...O Rô tadinho anda sem tempo pra se exercitar...vamos ver agora nas férias se pelo menos a noite ele dá uma caminhadinha...não dá é pra ficar sem fazer nada né?

Bem vc´s perceberam que postamos nossos pesinhos pesados ai do lado??? então amanhã me peso de novo...vamos ver se baixei alguma coisa...O Rô ainda não pesou, pq como eu disse o tempo ou melhor a falta dele não tem permitido...mas assim que ele voltar a andar e tiver tempinho posto o peso dele aqui tb...

Ah e esqueci de falar estou continuando nos pontos...aos poucos mas tô tentando...

Beijos
Fiqem com Deus
RôeJô

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Ração Humana - Comentários

Amigos(as) tenho recebido muitos comentários na postagem "Ração Humana" então resolvi dar mais uns toques a respeito...

Para emagrecer usando essa ração deve se tomar alguns cuidados pois se ficar adicionando frutas e mel e bater no liquidificador você vai ter o efeito contrário do que deseja então cuidado...

Respondendo as postagens: Ah várias respostas ali que respondem as perguntas, muitas perguntas são anônimas então basta ler as respostas de nossos amigos que postaram respondendo que está tudo ali...quando mandam perguntas e deixam o email eu respondo diretamente...

A receita esta no link acima...

Lembrando que:

Em jejum tome :
1 copo de água com 2 colheres de sopa da ração, pode substituir a água por suco, iogurte desnatado, leite desnatado ou água mineral sem gás.

Se preferir coloque umas gotinhas de adoçante...

Obs: não comer pão, bolo, biscoitos, massas, etc

Beijos fiquem com Deus
RôeJô

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Sempre recomeçando

Olá pessoas amadas que visitam por aqui....hehehehehe...acho que quase ninguém tem entrado ultimamente...hehehehehehe mas tem nada não...

Estou tentando recomeçar a dieta dos pontos, me obrigando mesmo pq estou me sentindo uma bola...hehehehe...não tenho nada contra esse formato roliço que tenho, mas o problema é que tenho sentido dores de coluna e essa é a dica que preciso diminuir um pouco o peso ah e tb levei um susto de novo, já contei aqui que tenho Hiperinsulinismo e a coisa tá feia pro meu lado...hehehehehehe...Bem segundo meu médico ele me disse que o inverno é a melhor época de perder peso pois o corpo gasta mais energia, então se a gente comer menos, obviamente emagrece, bem hoje já fiz uma refeição levinha, e a noite vou fazer uma sopinha cremosa de abóbora, que tb já postei a minha receitinha aqui...fica muito bom...por favor não tenham preconceito contra a abóbora ela é muito rica em vitamina A. Também fornece vitaminas do complexo B, cálcio e fósforo. Tem poucas calorias e é de fácil digestão, então VIVA A ABÓBORA...hehehehehehehehe...

Beijos fiquem com Deus
RôJô

SEGUINDO SEMPRE EM FRENTE

Desistir não esta em nossos planos!!!!

Ontem e hoje nossa caminhada foi curta, mas bem gostosa, vencemos a preguiça e

Dia 21.02 Andamos 5,5 km
Dia 22.02 Andamos 5,5 km

Fiquem com Deus
beijos

Seguindo sempre em frente...

Nossas Atividades!!!!!!!!!!

Dia 15/02/2008

Caminhada 10km
Tempo 1 hora

"Seguindo
Sempre em frente"

Beijos
Fiquem com Deus
RôeJô

Voltando de uma vez!!!!!!! "SEGUINDO SEMPRE EM FRENTE"

Olá meninas e meninos que por ventura ainda passem por aqui...hehehehehehe...sei que estou em debito é mais comigo mesma que com todos...andamos relaxados com a dieta, jacando todos os dias e dizendo a nós mesmos sempre que era só hoje, só hoje e amanhã ia ser diferente...que falsos né...que horror...mas sabe como é né ano novo começando e sempre tem aquelas promessinhas...e a da dieta é sempre a campeã ...hehehehehehe...então estou eu aqui para prosseguir "Sempre em Frente" e recomeçar... então vamos ver como é que fica...coloquei um objetivo para mim de estar em dezembro desse ano com menos 20 kgs... ufa isso vai ser suado...mas vamos tentar né...o Rô tb está recomeçando, mudamos de casa e agora aonde moramos tem uma pracinha próximo estamos começamos a caminhar lá...vou postar aqui nossas atividades diárias, nosso peso semanalmente, e a dieta que estamos seguindo que é a mesma de antes...PONTOS...vc´s sabem essa dieta é uma reeducação alimentar e nós já obtivemos muito sucesso com ela, então eu penso que em time que esta ganhando só se mexe se for pra melhorar e até agora não vi nada melhor, claro que tem os vigilantes do peso que é muito bom tb, mas no momento estamos sem grana e sem tempo para as reuniões...
Bom é isso meninos(as) estamos de volta, e vamos ver se dessa vez chegamos ao final dessa corrida contra as gordurinhas...e olha que são muitas heim...hehehehehehehe, Sábado coloco nosso peso atualizado aqui certo???
beijos fiquem com Deus
RôeJô

"SEGUINDO
SEMPRE EM FRENTE"