Feliz Natal!!!

Feliz Natal!!!
Amigos(as) um Feliz Natal a todos vc´s, que vc´s e seus familiares tenham muita alegria, paz e celebrem com muito amor essa data tão importante para o Mundo, que Todos os dias sejam dias de renascimento do amor de Jesus em seus corações...
fiquem com a Graça e Paz de Cristo hoje e sempre...Feliz 2006...
beijos

Continuamos de Férias!!!!

Oi amadas só estou dando uma passadinha para postar nosso novo pesinho, e uma fotinho que a gente tirou na praia no nosso café da manhã...a Filiz queridona tá sendo muito gentil conosco hehehehehehe...
Mês dificil esse!! São tantas festividades e comes pra lá e pra cá...Mas vamos que vamos amigas, sem desistir, e se num dia a gente comer de mais no outro compensamos comendo de menos...
Eu volto outra hora com mais calma pra deixar recadinhos pra todas...Vou dar uma espiadela agora no cantinho de cada uma...

beijocas
RôeJô

Férias!!!!

Amigas...Obrigada pelos desejos de felicidades pra nós... Agradecemos de todo nosso coração...
Nem vou trocar nossos pesinhos pq eles continuam oscilando...então nem vale a pena mexer...
Vou dar uma visitada agora nas casinhas de vc´s e só volto a postar aqui novamente no final de dezembro pq vou sair de férias com meu amado, vamos dar uma saidinha do burburinho da cidade...Antes do Natal estaremos de volta...
Um beijão pra todas vc´s...
fiquem com Deus...
RôeJô

Dia especial!!!

Hoje, foi um dia muito especial, eu e meu amado completamos 12 anos de casados...cada dia eu me apaixono mais por ele...e ele por mim!!!!

Amor vc é muito especial pra mim...te amo!!!!
Jô

Ieba!!!!

Amigas é isso ieba!!!! uhu!!!! pesinhos pra baixo...que bom...o marido tá num platô não sobe mas tb não desce, tadinho teve que tomar um remédio pra coluna então retém mais água e acaba pesando um pouco mais...é ele tá com um probleminha mesmo...mas vai ficar bem se Deus quiser, já esta fazendo fisioterapia...
Estamos exaustos esse fim de ano...mês que vem a gente entra em férias e dai vamos poder descansar um pouco graças a Deus...
Quero pedir desculpas por não estar deixando comentários nas casinhas de vc´s, mas tenho passado em todos os blog´s todos os dias e lendo tudo... só não tenho tido tempo pra escrever...mas assim que eu for tendo uma chance vou deixando comentários pra cada uma...amo cada uma de vc´s amigas...não teria forças pra fazer dieta se não fosse Deus minha familia e os amigos que como eu lutam contra a obesidade...e nós vamos chegar lá aonde queremos não é...vamos ficar com nosso IMC bem lindo e dentro dos padrões saudáveis...

ipi ipi ipi que feliz que a gente tá...

Beijos amigas
fiquem na Paz de Jesus e não desistam nunca...
RôeJô

Passadinha!!

Oi amigas...só tô dando uma passadinha rápida, para postar nossos pesinhos...a Filiz queridona, tá dando uma trégua...hehehehehe... e resolveu baixar os ponteiros...isso é bom né...Depois eu volto e conto mais...
beijocas
fiquem com Deus
Nós

Estamos sempre por aqui!!!

Gente apesar de não termos postado ultimamente sempre estamos por aqui dando uma olhadinha em tudo o que tem acontecido com as amigas, me afastei um pouco por dois motivos, minha mãe estava com problemas de saude e acabou ficando uma quase uma semana internada no hospital, então eu nem tinha tempo pra postar, mas graças a Deus está melhor e tb esta em casa de novo, e outro motivo é que eu estava ficando demais na Net, então resolvi me afastar um pouco, mas vou tentar postar pelo menos uma vez na semana...A dieta vai indo, uma semana mais pesada na outra mais leve, mas agora tá começando a esquentar o tempo dai a coisa vai melhor...o marido engordou um pouco, mas até que não foi tanto quanto estavamos pensando, ele estava trabalhando até nos sábados ai nem tinha tempo pra se pesar...Mas agora já estão registrados nossos novos pesinhos ai, e até que a Filiz queridona foi camarada conosco!!!...hehehehehe...
beijos amigas
assim que der vou deixar recadinhos a todas...
fiquem com Deus
RôeJô

É Primavera!!!

Pessoal já é primavera mas aqui em Curitiba ainda é inverno, chove e faz frio, hoje graças a Deus o tempo tá um pouquinho melhor, faz sol, meio tímido, mas faz...
Quanto a dieta estamos na luta, consegui baixar um pouquinho, graças a Deus...semana passada fui radical, fiz 2 dias de dieta líquida e 2 dias de dieta semi-líquida, então deu pra voltar no ponto que eu tinha parado, o Rô tá recomeçando hoje, e vai conseguir recuperar o tempo perdido com jacacídios se Deus quiser...
Quanto a depre estou melhorando graças a Deus...
Obrigada pela força amigas é bom saber que posso contar com todas vc´s...
beijocas
fiquem com Deus
RôeJô

Depois de um longo e tenebroso inverno estou de volta!!!

Ai amigas é isso ai...passei uns dias meio depre, mas já tô melhorando graças a Deus, e com isso muitas jacas e tudo mais...o pior e que o Rô tb andou enfiando o pé na jaca junto...Como esta escrito na Bíblia..."A mulher sábia edifica a sua casa mas a tola a derruba com as próprias mãos" Provérbios 14:01...Ele até tentou durante a semana segurar, mas chegava no fim de semana eu (a mulher tola) comprava porcarias e a gente acabava cometendo os jacacídios pq ninguem é de ferro, e a gente sempre com a promessa de que segunda a gente recomeça, até conseguiamos fazer uns tres dias seguidos mas ia chegando final de semanaa coisa ia ficando dificil, por aqui tem chovido muito, e faz frio tb, eu acho a pior época pra dieta "o inverno". O Rô tá numa época de pressão na Faculdade, Monografia, provas, trabalhos, e ainda tem trabalhado nos sábados, anda bem cansado dai tudo é motivo pra jacacídios...hehehe
Mas hoje é outro dia...(A mulher sábia)e já estamos na batalha novamente, o importante e não desistir jamais, ele se pesou no sábado (17.09) estava com o mesmo peso, eu não tive coragem, e neste sábado (24.09) nem um de nós se pesou, mas saimos pra caminhar por uma hora e foi muito bom...moro num bairro cheio de subidas e descidas então a caminhada é pesada sempre...

Bem meninas estamos por aqui de novo e dessa vez estamos recomeçando, não queremos e não podemos perder o que já conseguimos, então o jeito e arregaçar as mangas e colocar a mão na massa desde que ela seja diet/light...hehehehe
beijos
fiquem com Deus
RôJô

Caldo de Espinafre da Jô!!!

Amigas...hoje tá bem frio aqui em Curitiba...então cedinho passei no mercado e comprei dois maços de espinafre bem fresquinhos e fiz um caldinho delicioso...

• 02 maços de espinafre, lavados
• 01 cebola picadinha
• alho picadinho (a gosto)
• 01 peito de frango ou 1 pedaço de músculo
• sal a gosto
• ajinomoto a gosto
• + ou - 3 litros d´água fervente
  

Na panela de pressão:

Coloque bem pouco óleo e frite a cebola e o alho coloque a carne deixe até dourar, acrescente o espinafre, a água até, o sal e o ajinomoto, tampe a panela e deixe tempo suficiente pra cozinhar a carne...Comecou a chiar a panela abaixe o fogo e deixe 20 a 30 min...deixe esfriar um pouco e coloque aos poucos no liquidificador até triturar tudo...
Volte para panela acerte o sal, aqueça e sirva com torradas e queijo ralado...

Se preferir mais light...é só não colocar a torrada, a carne e nem o queijo...fica gostosa do mesmo jeito...

levinho e saboroso...


Obs: Se não colocar a carne o tempo de cozimento e bem menor... uns 10min depois de chiar a panela...

Bom apetite...
beijos
Jô

Tudo igual!!

Gente essa semana nosso peso é o mesmo da semana passada...nada mudou...vamos ver na semana que vem como fica a coisa... pelo menos não ganhamos peso o que já é uma grande coisa...
Pior que essa semana é a minha semana formiga...então já sabem como é né, estou comendo até as paredes...hehehehehehe

beijos
fiquem com Deus
Nós

Fazer oque!!!

...É assim mesmo uma semana mais leve outra mais pesada....snif, snif, snif...mas não tem problema não gente, nós não vamos desistir...Falei isso pro Rô hoje e dai estava lendo o bloggler da Kally e lá dizia bem isso...então amigas fica pra nós que não importa os jacacidéos que cometamos num dia, no outro voltamos para a dieta, pq vejam só, quem é gordinho por herança genética vai ter que lutar pra sempre contra as oscilações da Filiz queridona, e esse é o meu caso e estou muito disposta, não vamos perder tudo oque já conquistamos, e lamentar pelo menor peso que já tivemos um dia...vamos correr atrás amados que a gente chega lá...pode não ser o mesmo peso do tempo de solteiros...mas com certeza vai ser o peso que estará nos garantindo saúde e alegrias...e a cada dia não vamos nós esquecer de agradecer a Deus, que é nosso Papaizinho querido que nós dá a maior força para vencermos essa pesada batalha...pq a luta é ardua gente mas chegaremos lá...pode demorar mas chegaremos...em nome de Jesus...amém!

beijos
fiquem na paz
RôeJô

hehehehehe

Gente nem creio...conseguimos eliminar pesinho essa semana...que legal...estamos muito felizes...
um super ipi ipi ipi que feliz que a gente tá...
Obrigada Deus...
Obrigada Amigos (os)
beijos
Fiquem com Deus
Nós

Eu desisti!!!

Não não foi da dieta...eu desisti do Haloscan....hehehehe, eu tive que reconfigurar todo o blogger e realmente não sei onde coloca-lo....hehehehehehe mas deixa assim agora...Val valeu pela força amiga...mas a tua amiga aqui é meia tapada hehehehehe...Brigadão...
beijos
fiquem na Paz
Jô

OIIII!!!

Amigas eu estou aqui pra contar que andamos enfiando o pé na jaca feio...mas já estamos nos comportando bem novamente...
Depois de muita gulodice e doces...estamos na linha denovo pq o importante é não desistir ...heheheh e nós não vamos não...Traçamos um objetivo pra o final do ano... queremos estar com 88kgs em dezembro...Claro que se estivermos com menos é lucro não é mesmo???...
Mas é isso amigas...Desculpem a sumida...agora vou tentar responder todas vc´s...Força pra vc´s que Deus abençoe todas...
Beijocas
Nós

Mais oscilações!!!

Oiiii! quanto tempo!!!

Pois é demorei para voltar pq com esse frio que anda fazendo por aqui não tenho tido coragem de enfrentar a banda lerda...rsrsrsrs... a noite depois das 00:00 horas...então tô aproveitando hoje um sábado lindo de sol para vir contar pra vc´s o que se passa...
Com esse inverno gente, é dificil manter a boca fechada para coisas calóricas...então estamos uma semana mais levinhos na outra mais gordinhos...Oscilando sempre...Mas é assim mesmo..fora que metade da minha familia nasceu em julho incluindo eu...rsrsrsrs...então foi uma comilança só...mas graças a Deus temos o que comemorar...e comemorar a vida que Deus nos deu, e deu para nossos amados é maravilhoso...mesmo com quilinhos a mais...rsrsrsrsrsr
Um super beijo pra vc´s...
Fiquem com Deus
Jô

Oscilações!!!

Amigas deculpem por termos dado uma sumida....mas já estamos de volta e vamos contar as últimas...
Então semana passada resolvemos nos pesar na sexta-feira a noite e não deu muito certo não, pois eu na TPM e depois de um dia inteiro de alimentação desmedida devido a tal TPM... e assim tivemos o encontro com a Filiz queridona que nos mostrou a realidade nua e crua para nós...snif...snif...snif... então essa semana as coisas começaram a emagrecer...quer dizer melhorar hehehehe... e cá estamos novamente na batalha...desistir esta fora do nosso dicionário...Obrigada amigas por estarem preocupadas conosco...estamos aqui e vou postar para todas mais tarde...estou com saudades pois essas duas últimas semanas só conectei praticamante para ver email´s e mais nada...mas como sempre digo mesmo...ipi ipi ipi que feliz que a gente tá...

Beijos
fiquem com Deus
Jô

Saudades!!!

Oi gente...valeu pelos comentários...amo todas vc´s e estou torcendo por cada uma de vocês amigas pra que rapidinho cheguem ao peso ideal...e por nós tb né...hehehehe...
Essa semana foi moiiiiiito estranha, vejam só: na terça a minha irmã resolveu comer pizza e veio aqui em casa com a minha sobrinha, resultado nos entupimos de pizza e neste dia no almoço eu tinha comido macarrão alho e óleo porque nem imaginava que a noite ia comer pizza ( a gente come todos os sábados) mas nunca no meio da semana...tudo bem até ai, mas dai uma amiga nossa vai embora e nossos amigos resolveram fazer uma despedida, resolvemos fazer a despedida dela aqui em casa e adivinhem o que comemos na quinta-feira a noite???? PIZZA...hehehehehe... nesse dia eu me precavi e tomei sopinha de espinafre que não tem quase nada de calorias...e comemos um monte de paçoquinha tb...só pra completar o estrago... heheheheh...estavamos morrendo de medo de subir na balança hoje e para nossa surpresa eu emagreci e o Rô manteve o peso da semana passada....isso não é maluco gente...heheheh...mas não faz mal ser louco isso eu só sei que ipi ipi ipi que feliz que a gente tá...

beijos
Fiquem com Deus
Jô

Graças a Deus!!!

Amigas, saudades de vc´s, obrigada pelos comentários aqui...e desculpem eu não ter postado pra vc´s, mas essa semana foi corrida, e não tive tempo pra muita coisa...mas estou de volta...hehehe...Graças a Deus conseguimos retornar ao nosso peso anterior e perder mais um tiquinho ainda...pouquitas gramas mas já é bom...
Vou tentar visitar todas tá...
ipi ipi ipi que feliz que estamos...

beijocas
fiquem com Deus
Jô

Filiz queridona de mal-humor!!!

Hoje a Filiz nem tão queridona assim, conseguiu estragar o dia um pouquinho, engordamos os dois...mas vai se fazer o que né??
Tentar e tentar e nunca desistir...
Hoje é sem muitos comentários e sem ipi ipi ipi...
beijos
Fiquem com Deus
Jô

Mais uma semana!!!

Mais uma semaninha gente, e aqui estamos nós, já postei nossos novos pesinhos, estamos perdendo lentamente, mas perdendo peso, que bom, graças a Deus...O Rô perde pesinho mais rapidinho tá quase me alcançando...Mas não faz mal, eu chego lá...Essa semana eu comi bastante bolo pq tava naquela semana do mês que vc´s já sabem, então estrapolei, vou tentar ficar firme nessa semana que vai entrar...
beijos
Fiquem com Deus
Jô

Celebrando a casa dos dois dígitos!!!!!!!

Amigos(as) essa semana fizemos tudo super direitinho e emagrecemos só um pouquinho, snifsnifsnif...mas vou me consolar com o fato do Rô ter definitivamnete saido da casinha dos três dígitos, isso realmente nos deixa felizes...então um super ipi ipi ipi que feliz que a gente tá....
beijocas
fiquem com Deus
Jô

Uma dica doce!!!!

Amigas tenho ouvido muitas falando ai que quando estão em certos dias do mês ficam loucas por um docinho...então vou dar uma receitinha inventada por euzinha mesma para eu euzinha mesma... rsrsrsrsrs, que serve para neutralizar essa vontade...

• 01 maçã ou pera ou 1/2 banana nanica ou 1 e 1/2 fatia fina de abacaxi...........................................15 pontos

• 1/2 colh de sopa de açucar ......................09 pontos

• canela em pó ........................................( à vontade)
  

• Folhinhas de hortelã ................................( opcional )
  

Coloque numa frigideira ou panelinha a fruta escolhida, se for usar mais de uma fruta divida as porções das frutas para que não ultrapasse a sua pontuação (meta calórica diária) tampe a panelinha e deixe dar uma cozida no vapor dela mesma mexendo de vez em quando( se necessário pingue um pouquinho de água), assim que esteja bem macia coloque o açucar e deixe dar pegar uma corzinha, desligue o fogo ponha no prato, polvilhe canela e ponha umas três folhinhas de hortelã por cima...

Com açucar = Pontos total = 24..... calorias por porção = 87
Sem açucar = Pontos total = 15 .....calorias por porção = 54

É isso gente espero vocês experimentem e gostem do resultado, eu amo...

beijos
Fiquem com Deus
Jô

Caindo na Real!!!

É verdade no inverno a gente come mais mesmo...snifsifsnif...Isso é terrivel pra quem mora no sul...Então depois de uma semana fria, regada com sopa de mandioca em algumas noites tai o resultado, não emagrecemos muito não, mas pelo menos não engordamos o que já é bom...
Mas semana que vem vamos tentar dar o melhor de nós novamente, vou ver se faço alguma atividade para ajudar a queimar as gordurinhas, o Rô caminha como já contei pra vocês e hoje ele foi trabalhar de manhã e voltou a pé...por mais ou menos 12km...Isso mesmo, eita disposição, preciso aprender com ele...
Ah! Essa semana fui ao médico (Gine...) tinha que retornar para levar uns exames e ele me passou uma receita (ortomolecular) vou mandar fazer essa semana, é para equilibrar o organismo...
Bem amigos (as) é isso qualquer coisa eu volto...
Beijocas
Fiquem com Deus
Jô

Já dá pra notar!!!

Gente, estamos muito felizes com a dieta, as pessoas vem falar conosco para dizer que estamos mais magros...rsrsrs...
Ontem, Domingo, foi um dia assim, na Igreja de manhã veio alguém falar comigo e perguntar sobre a dieta e falou: "Nossa mas vc já emagreceu bem né!?"... rsrsrsrs...nem preciso dizer que fiquei maravilhada em falar pra ela sobre a dieta e como esta sendo e tudo...dai no culto da noite uma outra querida veio falar comigo e disse: "Agora vc´s estão um casal elegante, e domingo passado quando te vi comecei a reparar como já dá pra notar que você tá emagrecendo!!!"...rsrsrsrsrs...Não preciso nem dizer que fiquei hiper- feliz em ouvir isso...E sabem eu tenho um casaco de jeans desses compridos que estão usando...só que eu comprei o meu a uns 8 anos atrás e já quando comprei não era bem meu número, e eu nunca faço isso de comprar uma roupa que não me serve , mas eu achei tão lindo que usava ele aberto, faltavam pelo menos uns tres dedos pra fechar...e agora...hehehehehe...ELE FECHA e não fica apertado nadinha...ipi ipi ipi que feliz que eu tô...
Ah! Viram as fotitos que coloquei, se comparar com a foto anterior vc´s já vão perceber a diferença em nós...já temos até pescoço e olhos denovo!!!...hehehehehehehehehe

Beijocas
Boa Semana a todos...
Fiquem com Deus...
Jô

As fotos não ficam muito boas, pq senão fica muito pesada a página para carregar...

Faltam muitos, mas nem tantos!!!

Hoje eu estava pensando em relação ao peso que eu tinha quando comecei a reeducação alimentar, eu pensava: Nossa preciso perder 42 kg para conseguir pesar 70 kg! - e hoje me peguei dizendo: Só faltam 28,500Kg para chegar em meu objetivo, nossa isso é demais, muito bom mesmo, a sensação e ótima, saber que com saúde é possível sim emagrecer e se sentir muito bem, sem agredir o corpo, a mente ou até mesmo o organismo com remédios que nos tornam dependentes e quando paramos de tomar voltamos a engordar, e além do peso perdido ainda vem mais uns 10 a 15 junto...Sabem eu respeito quem faz uso de qualquer forma descrita acima, mas eu já fui usuária de medicamentos para emagrecer como já contei em post anterior, então sei doque estou falando, tive muitos problemas com isso, e antes de começar a emagrecer meu cardiologista e tb meu ginecologista me aconselharam a fazer a gastroplastia, eu gelei de medo, sei que hoje existem N cuidados para que tudo corra bem, mas...eu estou sendo sincera...EU TENHO MEDO...
Então pensei antes de correr esse risco vou tentar emagrecer com reeducação alimentar, sei que é para o resto da minha vida, mas a gastroplastia tb é e não é mais do que isso uma forçada reeducação alimentar, vc também vai ter que se cuidar para o resto da vida, pq se descuidar engorda denovo, se tiver muitos filhos depois da cirurgia, engorda também...então prefiro fechar a boca para friturinhas, docinhos e gordurinhas e começar a me reeducar não só na minha alimentação, mas também a minha mente para que ela saiba que a barrinha de chocolate pode ser dividida em dois ou três pedaços, que ela não tem pernas para fugir do local aonde a gente tá guardando o que sobrou, que o chocolate, o biscoito, o salgadinho, a pipoca, a batatinha frita e outras tentações, não vão se extinguir do mundo...e se por ventura eles sumirem...um Super Viva para um mundo mais saudável...hehehehehehehehehe

beijos
Fiquem na Paz
Jô

Detonando a gordura!!!

Hehehehehehehe!!!! Estamos rindo a toa pessoal, hoje como vc´s sabem foi dia da Filiz queridona (pesagem) e ...quilinhos a menos graças a Deus...ipi ipi ipi que feliz que a gente tá...
Volto outra hora com mais tempinho para contar detalhes...agora tô com pressa...Obrigada pela torcida de todos...
Beijos
Fiquem com Deus, que é Lindo Demais...
Jô

Até que enfim!!!

Até que enfim amigos(as) eu consegui sair da casa dos três dígitos, hoje visitamos a Filiz queridona e ela nos falou coisas muito animadoras...hehehehehe...O Rô tá pertindo de sair da casa de três dígitos também...ipi ipi ipi que feliz que a gente tá...
Obrigada Deus...
fiquem com Ele...
Beijocas
Jô

Nossa Dieta!!!

Olá, muitos tem nós perguntado como é nossa dieta, então vou dar uma explicaçãozinha básica pra vc´s que perguntam...
Usamos a Dieta dos pontos como já disse em postagens anteriores, de segunda a sexta-feira nós fazemos direitinho tentando não estrapolar de maneira alguma os pontos que podemos fazer
Jô 280 e Rô 330, certas vezes acontecem de passar um pouco, mas no outro dia a gente tenta compensar fazendo menos dai.

No sábado a gente faz tb até de noite, até umas 19:00 horas, dai se dá vontade de comer um pãozinho ( claro que sem miolo) a mais, ou uma ou duas fatias de pizza, ou outro prato mais calórico a gente come e sem se sentir um traidor da dieta...pq o importante e comer devagar, sem exageros e também sem o peso na consciência de achar que está pecando contra a dieta...

No domingo nosso café é leve como todos os outros dias, uma fruta (uma maçã ou uma fatia de mamão ou melão, um copo de iogurte natural desnatado e uma xic de café com leite) almoçamos sempre tarde nesse dia então no almoço a gente come sem contar os pontos tb, mas da mesma forma que comemos no sábado a noite: devagar, sem exageros e também sem o peso na consciência de achar que está pecando contra a dieta, já de tarde só um café com leite desnatado ou pretinho e não comemos nada, e a noite lá pelas 21:30 tomamos um iogurte se der fome, ou uma saladinha que não conte pontos na tabela, como: tomates, alface, pepino, essas coisas levinhas ou então uma fruta tb que seja menos calórica...se não tivermos fome não comemos...

Bem pessoal é assim que nós temos feito, e para nós tem dado resultado, claro que rola um docinho de vez em quando tb pq ninguém é de ferro né... hehehehe...mas é só não pirar na batatinha achando que pq comeu um bombom já acabou com a dieta da semana inteira...basta levar a sério e ficar firme na decisão de emagrecer que tudo vai dar certo, temos visto em nosso meio um montão de gente que tem conseguido, claro que sem sacrifício não se faz nada na vida e não se chega em lugar algum não é?

Ah e quanto a atividades físicas: a nossa bicicleta ergométrica fez o favor de espanar o parafuso do pedal e eu ainda não mandei arrumar...então estou sem fazer nada, mas meu marido faz caminhada, ele deixa de ir de ônibus um trecho do percurso que ele percorre para caminhar...e sábado e domingo dá uma boa caminhada...

É isso gente qualquer coisa estamos ai...
Beijocas
Fiquem com Jesus no coração de vcs
Jô

Barrinha de cereais

Uma receita saborosa que eu já fiz, para a hora que bater aquela fominha...

Barrinha de Cereais saborosa

Rende: 48 unidades

Dura: 20 dias (Nunca dura tanto...a gente come antes...heheheheh)

Calorias: 90 calorias por barrinha

Ingredientes

400 g de bolacha tipo maisena (trituradas no liquidificador)
2 colheres (sopa) de açúcar mascavo
100 g de leite em pó desnatado
½ xícara (chá) de uvas passas
2 xícaras (chá) de flocos de arroz
1 xícara (chá) de damasco seco picado
½ xícara (chá) de maçã seca picada
2 xícaras (chá) de aveia
2 vidros de glucose de milho

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes e utilize a Glucose (Karo) para dar liga.
Coloque a massa numa forma, prense bem passando um rolo de macarrão, deixando-a uniforme e lisa.
Deixe descansar de um dia para o outro.

Corte em barras, quadradinhos ou losangos.

Embrulhe em papel (filme ou alumínio).

Dicas:::

• Pode substituir as frutinhas por 100gr de coco ralado seco, não coloque mais que 100gr pq senão fica dificil para dar liga.
• Pode substituir também por banana-passa picadinha.
• Pode ser colocado tb nozes, ou castanhas, só não exagere senão aumenta a caloria...
  
• Se não quiser ou não achar o flocos de arroz, substitua essa parte por aveia.
  

Gel redutor!!!

Amigos (as) só quero avisar sobre esse gel redutor de medidas, que todos estão falando é muito bom, mas faço curso de massoterapia então é uma diquinha pra vc´s...Não passem esse gel no corpo todo em um só dia, vc´s devem usar um dia na barriga, outro dia no bumbum, outro nas coxas e etc... pq ele é crioterapico, ele esfria o local então se passar em tudo de uma vez a sensação não vai ser das melhores, pq não tem o que esquente amigas...rrsrsrsrsr...o mesmo vale pra os termoterapicos ele esquenta a região...Ah e o resultado é muito melhor quando aliado a massagem...
Espero ter ajudado
Beijos
Jô

Para deixar um recadinho!!!

Na hora que forem deixar uma mensagem para nós não esqueçam de selecionar entre BLOGGER (quem tem blog no blogspot) OTHER (sua opção!!) ou ANOMYMOUS (caso queira ficar sem se identificar)... Depois disso vc assina se quiser e só.
Fiquem a vontade para comentar...é de grátis...rsrsrsrs
beijocas
Fiquem com Deus sempre, sempre
Jô

A hora da verdade!!!

É pessoas amigas...foi a hora da verdade pra mim quando estive de cara com a Filiz queridona, foi horroroso mesmo 800gramas mais pesada...snifsnifsnif...que vai se fazer né, agora é fechar a boca o mais possível, eu passei das medidas essa semana mesmo e além de tudo isso tem a tal da tpm ...que deixa a gente inchada e formigona que só...mas não dá pra desistir nunca...vou correr atras do preju...
O marido claro emagreceu, o chatão...hehehehehe...parabéns pra ele...ipi ipi ipi que feliz que eu tô por ele, afinal ele faz parte de mim...

Beijos fiquem com Deus
Jô

Foto

Gente aqui vai uma foto do antes pra vc´s...Claro que esta foto não faz justiça a nossa beleza...hehehehehe, pq foi tirada sem a gente estar esperando...hehehehe, então assim que eu tiver uma novinha e lindona como a gente é de verdade rsrsrsrsrs vou colocar aqui para vc´s veram a diferença de peso...
Foi tirada em novembro/2004
Beijos

Fiquem com Deus
Jô

Oiiiiiiii!!!!!!

Amigos(as) tudo bem??? comigo tirando o fato de hoje eu ter me entupido de pão sírio torradinho no forno regado com azeite de oliva...snif snif snif....tá tudo bem.....snif snif snif...

Tô me sentido uma traidora de mim mesma...mas vai passar e prometo melhorar nesta sexta, essa semana tá sendo dificil controlar a boca...sabem como é né a bela TPM as portas...então já viu só não como as paredes...heheheheheheh...

Gente tô querendo colocar umas fotinhos aqui...mas não sei como devo fazer, se alguém souber me dá um toquinho tá...

Beijos amados(as)
e até sábado após a nossa visitinha na casinha da Filiz...
Fiquem com Deus
Jô

A Filiz queridona de bom Humor!!!

Amados, a Filiz queridona tava super cheia de boa vontade com a gente hoje...hehehehehe, mais alguns quilinhos foram pro espaço para nunca mais voltar se Deus quiser, logo vou estar na casa dos 2 dígitos nem acredito...quanto tempo isso não acontecia...o marido sem comentários hein...tá magérrimo...hehehehehehe...as pessoas já comentam...Vejam ai do ladinho nossos novos pesinhos...Vou atualizar minhas visitas pq sei que tô em divida com vc´s...deculpem, mas foram dois finais de semana fora de casa, posso não ter comentado nos blogger´s de vc´s amigas mas entrei em todos e li tudinho oque aconteceu com vc´s, e estou aqui torcendo por todas nós e orando para que Deus nós dê forças para chegar em nosso objetivo...obrigada pelas visitas amigas...
...ipi ipi ipi que feliz que eu tô...que a gente tá...
Fiquem com Deus
Beijos
Jô

Olha eu aqui outra vez!!!

Então desculpem a sumida, mas semana passada fui em um retiro com pré-adolescentes da minha igreja e nem tive tempo de me pesar, quando cheguei já era tarde pra ir na farmácia...mas nos pesamos na quarta-feira e hoje tb...então é só conferir ai do ladinho nossos novos pesinhos, apesar de ser pouquinho o que perdemos...já é melhor que ganhar...

beijocas
fiquem com Deus
Jô

É dia da filiz queridona!!!

Obrigada as amigas queridas que postam aqui, eu digo a vc´s que estão perceverando comigo que apesar de poucas pessoas entrarem aqui e postarem, prometo pra vc´s e pra mim mesma não desanimar e continuar pq é muito estimulante escrever...e hoje estou muito feliz...Vencemos a Filiz queridona de novo....é isso ai, uma vitória atras da outra...
Obrigada Papaizinho (DEUS) por estar nos ajudando a não desistir...
...ipi ipi ipi que feliz que eu tô...hehehehehehe
Beijocas
fiquem com Deus
Jô

Aos Visitantes!

Na hora que forem deixar uma mensagem para mim não esqueçam de selecionar entre BLOGGER (quem tem blog no blospot) OTHER (sua opção!!) ou ANOMYMOUS (caso queira ficar sem se identificar( o que eu acho muito chato...rrrssss...mas o que vale é a intenção...então tá beleza tb...hehehe). Depois disso vc assina e só.

Usei a sua dica Valérie, brigadão...
Beijos
Jô

Tabela dos pontos!

Aqui vai a tabela pra v´cs! Copiem e usem muito... a media de pontos é 300 pontos para mulheres e 400 pontos para homens por dia.

Beijos
Fiquem com Deus
Jô

DIETA DOS PONTOS

A
Abacate - meio - 68
Abacaxi - fatia - 7
Abóbora (moranga) - colher de sopa - 5
Abobrinha - colher de sopa - 5
Acarajé - unidade - 80
Achocolatado em pó - colher de sopa - 7
Achocolatado pronto - caixinha - 55
Açúcar - colher de sopa - 17
Adoçante - à vontade - 0
Agrião - à vontade - 0
Água de coco - copo - 10
Aguardente - dose - 32
Alcachofra (inteira) - unidade - 17
Alface - à vontade - 0
Almôndega de frango - unidade - 15
Almôndega bovina - unidade - 23
Amêndoa torrada - unidade - 5
Amendoim - colher de sopa - 22
Americano(sanduíche) - lanche - 165
Arroz à grega - colher de sopa - 12
Arroz branco - colher de sopa - 10
Arroz doce - colher de sopa - 11
Arroz integral - colher de sopa - 14
Arroz chop-suey - colher de sopa - 15
Aspargo em conserva - à vontade - 0
Atum em óleo - colher de sopa - 15
Atum light em salmoura - colher de sopa - 6
Azeite de oliva - colher de sopa - 20
Azeitona verde - unidade - 4

B
Bacalhau salgado - pedaço médio - 61
Bacon - fatia - 20
Bala de caramelo de frutas - unidade - 3
Bala de caramelo de leite - unidade - 6
Bala de goma - unidade - 6
Banana-maçã - unidade - 20
Banana-nanica - unidade - 24
Banana-ouro - unidade - 12
Banana-prata - unidade - 15
Barra de cereais - unidade - 25
Barra de cereais light - unidade - 20
Barra de cereais light (com chocolate) - unidade - 24
Barra de cereais salgada - unidade - 18
Batata chips - pacote de 80g - 118
Batata frita - palito - 8
Batata inglesa picada - colher de sopa - 9
Batata palha - colher de sopa - 8
Batata doce cozida - colher de sopa - 10
Batidas - copo - 100
Bauru (queijo/presunto/tomate) - lanche - 84
Bebida energética - lata - 32
Beirute (rosbife/mussarela/tomate/alface) - lanche - 135
Berinjela - colher de sopa - 5
Beterraba (crua/ralada) - colher de sopa - 5
Bife magro à milanesa - bife - 224
Bife à parmegiana - bife - 242
Bife magro à role (com legumes e bacon) - rolinho - 75
Bife de carne gorda (picanha/filé mignon) - unidade - 63
Bife de carne magra (alcatra/coxão mole) - unidade - 56
Big Mac - lanche - 136
Bis (chocolate) - unidade - 11
Biscoito água e sal - unidade - 8
Biscoito Club Social - pacote de 30 g - 40
Biscoito cream cracker - unidade - 8
Biscoito recheado - unidade - 18
Bisteca suína - unidade - 85
Blanquet de peru - fatia fina - 2
Bolinho de bacalhau - unidade - 48
Bolo de chocolate - fatia - 47
Bolo de chocolate diet - fatia - 37
Bombom - unidade - 31
Brocólis - buquê – 5

C
Cachorro quente (pão/salsicha) - lanche - 65
Café sem açúcar - xícara - 0
Caipirinha - copo - 49
Caldo de cana - copo - 30
Caldo de galinha/carne - tablete - 9
Caldo verde - concha - 45
Camarão (pequeno, cozido) - colher de sopa - 6
Canapé - unidade - 11
Canelone (presunto/queijo) - unidade - 53
Canja - concha - 30
Capelete cozido - xícara de chá - 40
Capuccino - xícara - 35
Cáqui - unidade - 30
Cará - colher de sopa - 6
Carne moída - colher de sopa - 12
Carne seca - colher de sopa - 23
Catchup - colher de sopa - 6
Cebola - colher de sopa - 2
Cenoura (crua/ralada) - colher de sopa) - 5
Cereal matinal - colher de sopa - 13
Cereja em calda - colher de sopa - 15
Cereja fresca - unidade - 2
Cerveja - lata - 40
Cerveja sem álcool - lata - 28
Chá de saquinho com adoçante - copo - 0
Chá industrializado - copo - 20
Champignon - à vontade - 0
Cheeseburger - lanche - 101
Cheese salada - lanche - 134
Chiclete - unidade - 4
Chocolate ao leite - barra de 30 g - 45
Chocolate branco - barra de 30 g - 48
Chop claro - tulipa - 22
Chop escuro - tulipa - 29
Chuchu - colher de sopa - 5
Coalhada seca - colher de sopa - 15
Coca-cola - copo - 23
Coca-cola light - copo - 0
Coco ralado - colher de sopa - 18
Cogumelo fresco - à vontade - 0
Compota de frutas - porção 38
Coração de frango - unidade - 2
Corn flakes sem açúcar - xícara de chá - 31
Costela suína - pedaço - 89
Couve-flor - buquê - 5
Coxinha (de bar) - unidade - 99
Cream cheese - colher de sopa - 26
Cream cheese light - colher de sopa - 14
Creme de leite - colher de sopa - 13
Creme de leite light - colher de sopa - 7
Creme de milho - colher de sopa - 20
Croissant - unidade - 46
Croquete de carne - unidade - 110
Cuscuz à paulista - fatia - 46


D
Dadinho - unidade - 8
Damasco seco - unidade - 3
Destilados - dose - 30
Dobradinha - concha - 31
Doce de fruta (pasta) - colher de sopa - 20
Doce de leite - colher de sopa - 27

E
Empada de frango - unidade - 80
Empada de palmito - unidade - 71
Ervas e especiarias - à vontade - 0
Ervilha enlatada fresca - colher de sopa - 5
Esfiha de carne aberta - unidade - 43
Esfiha de carne fechada - unidade - 68
Espinafre - à vontade – 0

F
Fanta - copo - 28
Fanta diet - copo - 0
Farofa - colher de sopa - 20
Feijão - concha - 27
Feijão branco - concha - 51
Feijoada - concha - 96
Feijoada (só feijão) - concha - 42
Fígado bovino - bife - 47
Figo - unidade - 10
Fios de ovos - colher de sopa - 62
Flan de baunilha - taça - 47
Frango (coxa sem pele) - unidade - 25
Frango (peito) - filé - 31
Frango (sobrecoxa sem pele) - unidade - 23
Frango xadrez - colher de sopa - 15


G
Gatorade - copo - 15
Gelatina (frutas) - colher de sopa - 5
Gelatina diet - à vontade - 0
Geléia de frutas - colher de sobremesa - 15
Goiaba - unidade - 14
Goiabada - fatia - 23
Granola - colher de sopa - 18
Grão-de-bico - colher de sopa - 10
Guaraná - copo - 15
Guaraná light - copo - 0



H
Hambúrguer - lanche - 85
Hambúrguer bovino - unidade - 35
Hambúrguer de peru / frango - unidade - 23


I
Iogurte batido - copo - 44
Iogurte desnatado - unidade -26
Iogurte light de frutas e fibras - unidade - 17
Iogurte de morango - unidade - 48
Iogurte natural - unidade - 32
Iogurte com polpa de morango - unidade - 47


J
Jabuticaba - xícara de chá - 10
Jaca - gomo - 4
Jiló - colher de sopa - 5

K
Kafta na bandeja - porção pequena - 49
Kanikama - unidade - 4
Kiwi - unidade - 15

L
Laranja-pêra - unidade - 10
Lasanha ao sugo - fatia média - 95
Lasanha de berinjela - fatia média - 72
Leite condensado - colher de sopa - 18
Leite condensado light - colher de sopa - 6
Leite desnatado - xícara de chá - 15
Leite em pó integral - colher de sopa - 20
Leite integral - xícara de chá - 30
Lentilha - concha - 26
Licores - dose - 29
Limão - à vontade - 0
Lingüiça de frango/peru - unidade - 16
Lingüiça suína - unidade - 33
Lombo suíno - fatia – 40

M
Maçã - unidade - 14
Macarrão cozido - xícara de chá - 27
Maionese - colher de sopa - 33
Maionese light - colher de sopa - 17
Malzbier - long neck - 58
Mamão formosa - fatia - 10
Mamão papaia - unidade - 30
Mandioca (aipim/macaxeira) - pedaço - 34
Mandioquinha - pedaço - 35
Manga - unidade - 40
Manjar com calda - taça - 41
Manteiga/margarina - pta. faca - 8
Maracujá azedo - unidade - 13
Margarina light - colher de chá - 4
Massa para pizza - fatia - 27
Massa para pastel (tipo feira - unidade - 58
Massa para torta - fatia - 49
Mc Chicken - lanche - 97
Mc Fish - lanche - 122
Mc Fritas média - embalagem - 86
Mc Fruit laranja médio - copo - 56
Mc Fruit maracujá médio - copo - 120
Melancia - fatia - 13
Melão - fatia - 9
Milho em conserva - colher de sopa - 5
Misto quente (queijo/presunto) - lanche - 87
Molho bolonhesa - colher de sopa - 12
Molho vinagrete - colher de sopa - 5
Molho branco - colher de sopa - 10
Molho de tomate - colher de sopa - 5
Molho inglês - colher de sopa - 2
Molho rosé - colher de sopa - 26
Molho shoyu - colher de sopa - 3
Molho shoyu light - colher de sopa - 0
Molho tártaro - colher de sopa - 29
Morango - unidade - 2
Mortadela de frango - fatia - 10
Mortadela suína - fatia - 12
Mostarda(condimento) - colher de sopa - 5
Mousse Chocolate - colher de sopa - 23
Musli - colher de sopa - 21

N
Nabo - à vontade - 0
Nhoque sem molho - colher de sopa - 12
Nozes - unidade - 10
Nuggets de frango (assado) - unidade - 15
Nuggets de peixe (assado) - unidade - 13

O
Óleos vegetais - colher de sopa - 20
Omelete simples - fatia - 28
Ovo (clara) - unidade - 3
Ovo (gema) - unidade - 16
Ovo frito - unidade - 29
Ovo (inteiro) - unidade - 19
Ovo de codorna - unidade - 9
Ovo mexido - unidade – 28

P
Panqueca de carne (sem molho) - unidade - 64
Pão ciabatta - unidade de pequena - 42
Pão de batata - unidade - 40
Pão de forma - fatia - 20
Pão de glúten - fatia - 20
Pão de queijo (médio) - Unidade - 40
Pão diet/light - fatia - 15
Pão francês (com miolo) - unidade - 40
Pão francês (sem miolo) - unidade - 30
Pão integral - fatia - 20
Pão italiano - fatia - 38
Pão para hot dog - unidade - 39
Pão sírio médio - unidade - 44
Pastel de carne (tipo feira) - unidade - 87
Pastel de queijo (tipo feira) - unidade - 94
Pavê de chocolate - fatia - 83
Peito de peru defumado - fatia - 5
Peixe gordo (salmão/pacu/carpa) - filé - 40
Peixe magro (linguado/badejo) - filé - 25
Pepino - à vontade - 0
Pêra - unidade - 20
Pernil suíno (assado) - fatia - 44
Peru (cortes) - pedaço - 23
Peru (peito) - fatia - 29
Pêssego - unidade - 10
Picadinho - colher de arroz - 33
Pimenta - à vontade - 0
Pipoca- saco pequeno - 30
Pistache - xícara de chá - 142
Pizza portuguesa - fatia - 110
Pizza de atum com mussarela - fatia - 91
Pizza de calabresa - fatia - 87
Pizza de frango com catupiry - fatia - 84
Pizza de mussarela - fatia - 64
Pizza marguerita - fatia - 64
Pizza quatro queijos - fatia - 120
Polenta (sem molho) - colher de sopa - 20
Presunto de chester/peru - fatia - 7
Presunto suíno magro - fatia - 4
Pudim de baunilha - colher de sopa - 9
Pudim de leite com caramelo - colher de sopa - 15
Pudim diet - colher de sopa - 4
Purê de batata - colher de sopa - 16

Q
Quarteirão - lanche - 139
Queijo branco - fatia - 21
Queijo cottage - colher de sopa - 5
Queijo de soja (tofu) - fatia - 11
Queijo minas - fatia - 21
Queijo mussarela- fatia - 18
Queijo mussarela de búfala - unidade pequena - 8
Queijo parmesão ralado - colher de sopa - 17
Queijo Polenguinho - unidade - 15
Queijo prato - fatia - 16
Queijo tipo catupiry - colher de sopa - 20
Queijo quente - lanche - 72
Quiabo - colher de sopa - 5
Quibe (assado) - porção - 45
Quibe frito - unidade - 108
Quiche de queijo - fatia - 106
Quindim - unidade - 31

R
Rabada - pedaço - 39
Rabanete - à vontade - 0
Ravioli cozido (queijo/carne) - xícara de chá - 40
Requeijão - pta faca- 8
Requeijão light - pta faca - 5
Ricota - fatia - 17
Risole de queijo - unidade - 82
Risoto de frango - colher de sopa - 13
Rocambole de carne - fatia - 35
Rocambole de goiaba - fatia - 19
Rolinho primavera - unidade - 52
Rondelli - unidade - 40
Rosbife - fatia - 7
Rúcula - à vontade – 0

S
Sal - à vontade - 0
Salada de frutas - colher de sopa - 3
Salada de legumes com maionese - colher de sopa - 14
Salame - fatia - 3
Salpicão de frango - colher de sopa - 13
Salsicha de chester/frango/peru - unidade - 15
Salsicha suína - unidade - 26
Saltenha de carne - unidade - 132
Sardela - colher de chá - 9
Sardinha em óleo (lata) - unidade - 15
Sardinha fresca - unidade - 10
Sashimi - fatia - 5
Soda limonada - copo - 18
Soda limonada diet /light - copo ¿ 0
Sopa creme de ervilhas - concha - 50
Sopa creme de legumes - concha - 30
Sopa de feijão - concha - 36
Sopa de vegetais - concha - 20
Sorvete de casquinha - unidade - 56
Sorvete de chocolate - bola - 41
Sorvete de creme - bola - 45
Sorvete de frutas (sem leite) - picolé - 19
Sorvete de morango light - bola - 23
Estrogonofe de carne - colher de arroz - 22
Estrogonofe de frango - colher de arroz - 20
Suco de laranja (sem açúcar) - copo - 30
Suco de maracujá (sem açúcar) - copo - 7
Suflê de legumes - colher de sopa - 15
Suflê de queijo - colher de sopa - 20
Sundae - unidade - 83
Sushi - unidade - 16

T
Tabule - colher de sopa - 8
Tangerina (mexerica) - unidade - 14
Tomate - à vontade - 0
Torrada doce/salgada - unidade - 10
Torresmo - pedaço médio - 15
Torta de frango - fatia - 78
Torta de morango - fatia - 51
Torta de palmito - fatia - 73
Tremoço - colher de sopa - 15
Tutu de feijão - colher de sopa - 10

U
Uva - unidade - 2
Uva passa - colher de sopa - 10

Meu cardápio!

Oi amigas...estou aqui para postar no meio da semana, vejam só que coisa rara, hehehehe...Mas resolvi ser mais explicita em relação a minha dieta, hoje mesmo um amiga me falou: Nossa mas tenho achado vc´s tão abatidos...hehehehe, imagina nós abatidos, dai eu disse pra ela: É que estamos emagrecendo dai vc acha que a gente tá abatido pq o rosto afina - rrsss, ri muito amigas, mas não vou negar que foi bom ter ouvido isso...
Dai as pessosas perguntam mas vc´s não passam fome? E eu digo de jeito nenhum, claro que no começo é dificil, as duas primeiras semanas são terriveis, somos acostumados a sentir fome comer rapido alguma coisa, e com a dieta vc tem que pensar ainda tenho pontos hoje? se eu comer isso não posso comer aquilo de noite! Você não se priva de nada e com o tempo vc começa a trocar os alimentos engordiets pelos saudaveis, dai vc melhora a sua qualidade de vida tirando os alimentos gordurosos e muito calóricos...
Vou colocar aqui meu cardápio de hoje e a pontuação da dieta...

Café da Manhã:

1 iogurte desnatado - 20 pontos
1/2 xicara de leite desnatado com café - 10 pontos
1 colher de sopa de requeijão light - 10 pontos
1 fatia grande de mamão - 15 pontos
01 colher de doce de banana - 25 pontos


Almoço:

03 colheres de sopa de arroz - 30 pontos
1 bife na chapa sem gordura - 90 pontos
cebola refogada - 10 pontos
escarola refogada - 0 pontos
tomates - 0 pontos
alface - 0 pontos
pepino - 0 pontos
preparação - 15 pontos ( Gorduras usadas no cozimento de arroz, refogado)

Jantar:

2 vinas de frango - 30 pontos
01 colher de requeijão light - 10 pontos
01 maçã - 15 pontos


Total - 280 pontos = 1.008 calorias
(mulheres devem fazer de 250 a 280 pontos sem ultrapassar 300 pontos)

Para saber quantos pontos tem cada alimento basta, pegar o valor calórico de cada um e dividir por 3.6


Só errei por uma coisa não comi nada de tarde, eu deveria ter lanchado, mas eu não estava com um pingo de fome...

É e assim que foi a minha alimentação ontem amigas, viu não dá pra passar fome assim né...vou tentar colocar meu cardápio aqui pra vc´s sempre que eu puder...depois vou pegar com o Rô o cardápio dele tb e posto aqui, e que ele almoça fora todo dia...

Beijocas pra vc´s e fiquem com Deus...
Jô

Se alguém quiser a tabela dos pontos é só pedir que mando por email...ou então aguarde que em breve vou colocar aqui...

Já ia me esquecendo...rrsss...

Dicionário Regional :

Vinas - salsichas

Noticia!!!

Oiii!!!

Só vim para dar um oi e perguntar se vc´s leram a veja da semana passada, lá tinha uma reportagem dizendo que café da manhã emagrece, muito boa por sinal e tb disse que devemos consumir de 1000 a 1200 ml de cálcio por dia pq favorece a maior queima de gorduras, essa quantidade de cálcio é encontrada em 4 copos de leite ou em 3 fatias de queijo branco, e eu acrescentaria o magro no final, ah tb quero dar uma diquinha, bem nessa mesma revista fala que o chá e o café eles aceleram o metabolismo só não é bom para pessoas que sofrem efeitos colaterias da cafeína, como palpitações e dores de cabeça...então a dica vem dai, pois eu sempre amei comer chocolates e tomar café preto sem adoçar junto, e nessas semanas de dieta, comi chocolates em quase todas, e pra minha surpresa, eu não engordei em nenhuma das semanas que comi , e em algumas eu até perdi peso...vejam bem eu estou falando de mim...cada corpo responde de um jeito...mas é uma coisa bastante interessante não é???

Beijos pra vc´s
Fiquem com Deus
Jô

De cara com a Filiz Queridona!!!

Amigas, como eu já tinha postado, durante a semana cometi muitos deslizes, é que eu sou muito gulosa pra coisas doces, mas não pensem que comi tudo aquilo que descrevi de uma só vez e em um só dia hein...hehehehehehe....se fosse eu tava rolando de uma vez...hehehehehe
Bem mas a filiz queridona, foi gente fina mesmo conosco, eu não perdi quase nada, mas tb não ganhei e isso já é super legal, e o Rô, o marido tá insuportável, hehehehehe, emagreceu... Agora dei uma arrumadinha melhor no Blogger e nossos pesos estão ai do ladinho...

E em homenagem a minha amiga Priscilla eu digo: ipi ipi ipi - que feliz que eu tô -

Fiquem com Deus
Beijos
Jô

É Hoje!!!!

Amigas estou com medo até...como diz a minha amiga Lethicia: "Enfiei o pé na jaca!!!" Esta semana comecei até bem, mas de quarta-feira pra cá...Misericórdia...comi um monte de chocolates, ontem fiz um bolo e comi, hoje comi yakissoba, tudo isso pq eu eu disse que não ia comer massas e tal, até dois pacotinhos de Toda Hora eu comi e tb biscoitinhos de polvilho....aiaiaiaiaiai gente um horror mesmo...Nesse final de semana vou tentar fechar a boca em relação a massas, preciso compensar de quarta pra cá...Daqui a pouco é hora da Filiz queridona entrar em cena, e eu não quero nem pensar o preço que vou ter que pagar...Depois eu conto pra vc´s o resultado...Sinto que engordei...
Beijos
Fiquem com Deus
Jô

Ai, ai, ai!!!!

...E a luta continua companheiras,hehehehe, fazer oque né, pra mim é quase impossível resistir aos chocolates, (e eu ganhei bastante chocolates)enquanto eles estão lá em suas caixinhas fechadinhas e seguras, tudo bem, me controlo, mas depois da caixa aberta...ai, ai, ai,...sou uma esganada dai...comi bastante chocolate ontem, e outras coisas calóricas tb, como batata e etc...a única coisa light que tinha era o peixe e o creme de leite que era light, que horror...hehehehehehe, mas essa semana vou me segurar para não cometer deslizes, muito feios...hehehehe, só um bombom por dia, que ninguém é de ferro né, hoje já comecei com uma sopinha bem levinha e um bife magrinho no almoço, e na janta só a sopa, ficou bem gostosa, nada de pães e outras massas nesta semana, pois sexta comi pizza, e sábado pipoca, coisas nada lights né, mas deliciosas né amigas, hoje eu tinha uma consulta no Ginecologista (Rotina) e lá ele mandou eu subir na Filiz queridona, pensei "me ferrei agora" mas tudo bem pelo menos eu caio na real e recomeço com força total, para minha surpresa, perdi ainda 200gramas...hehehehehehe fiquei pasma...mas não vou me iludir com isso, e vou continuar com a dieta da semana né...ah até ele me deu umas dicas que vou passar pra vc´s... Uma ração Humana que vc substitui uma refeição por dia...eu até ri, agora a gente tem ração...rrssss...também me falou que não devemos fazer uma dieta com menos de 600 calorias por dia, porque precisamos dessas 600 calorias diárias para o corpo sobreviver, nossa até falei pra ele que em alguns Spa's eles fazem uma dieta de 600 calorias diárias, dai ele me disse que é só por três semanas que eles fazem pq passou disso o corpo começa a sentir e pode dar problemas sérios nos rins e em outros órgãos .. então se cuidem uma dieta de 900 calorias por dia é o ideal...para emagrecer bem e feliz...

Se alguém quiser a receita da ração me pede que mando pra vc´s
Ela foi elaborada pelo Hospital das Clinicas aqui de Curitiba...
Beijos amigas
Fiquem com Deus
Jô

Boa Páscoa a todos!!!!

Olá pra vc que vem me visitar...hehehehe, tenho novidades depois de uma semana, onde tive que tentar fechar a boca pq tinha exagerado no domingo comendo demais...hehehehe normal pra mim né...heheheheh, quero dizer que tive umas crises de fome horrendas tb nesta semana, que de madrugada ia sempre comer alguma coisa pq não aguentava, foi uma semana bem dificil pra mim, fiz até uma nega maluca ( com a adoçante culinário)a qual fiquei com um pedaço e me apressei em levar o restante na casa da minha irmã para que ele (o Bolo) não me atacasse....heheheheheh....
Então vamos ao resultado da Filizola desta semana, sim nos pesamos hoje pq afinal de contas domingo é dia de comer uns chocolates...rrssss, mas sem exagero claro...e lembrando sempre do verdadeiro sentido da Páscoa, que é a Ressureição de Cristo, que um dia se deu na Cruz por amor a nós...e ELE VIVE...por isso Feliz Páscoa...

EU - 104,200
MARIDO - 109,950

Beijos
Fiquem com Jesus no coração
Jô

Receita de leite condensado diet

Amigas aqui vai a receita do leite condensado diet, que pode ser usado em substituição em todas as receitas que levam o leite condensado tradicional...
Beijos
Bons docinhos...
Jô

Leite Condensado diet

Ingredientes

1 xícara (chá) de leite em pó desnatado
3/4 xícara (chá) de água fervendo
1 colher (sopa) de multi-adoçante culinário (Tal e qual)
1 colher (chá) de margarina light


Modo de Fazer


Bata todos os ingredientes no liquidificador por 5 minutos em velocidade baixa. Espere esfriar e guarde na geladeira em utensílio fechado. Só adquirirá consistência após gelado (aproximadamente 6 horas).


Rendimento: 200g
Calorias: 360,24kcal

Receita de Iogurte

Esqueci que queria colocar aqui um receita de iogurte caseiro, afinal oque seria de nós sem iogurte desnatado, para aquela hora de desespero e fome avassaladora....hehehehehe
vamos a receitinha...

Iogurte Caseiro

· 1 litro de leite desnatado
· 1 copo de iogurte natural desnatado

Modo de Preparo
Ferva um litro de leite e espere amornar (o leite não deverá estar nem muito quente, nem muito frio: você deve conseguir colocar seu dedo dentro do leite, sem queimar).

Passe para um recipiente plástico bem limpo, sem a nata, e acrescente o copo de iogurte natural desnatado. Mexa bem, tampe, embrulhe com panos de cozinha, secos, e deixe descansando de um dia para o outro (no minimo 12 horas) num lugar fechado, sem mexer.

No dia seguinte, confira a consistência do iogurte e conserve na geladeira. Use o próprio iogurte caseiro para preparar o próximo.
Rende 1lt e 200ml

Outras dicas:

Pode ser usado leite de caixinha (de preferência para o desnatado).

O Leite de caixinha não precisa ferver, basta amornar até a temperatura ideal.

Se vc tiver termômetro culinário, a temperatura não deve ser entre 38 a 43 graus sem passar disso, pois senão os bichinhos responsáveis pela fermentação do iogurte podem morrer.

Vc pode colocar o iogurte dentro de potes plásticos (tipo aqueles de sorvete vazio).

Em vez de enrolar com panos, coloque dentro de uma caixa de isopor.

Para que fique mais cremoso, após as doze horas descansando, leve a geladeira sem mexer por mais umas 06 horas antes de comer.

Antes que termine o iogurte, retire 200ml e guarde para fazer o próximo litro, pode ser feito isso 3 vezes, senão o iogurte começa a ficar muito acido.

Vc pode bater no liquidificador o iogurte depois de pronto com:
01 caixinha de gelatina (diet claro) preparada conforme a embalagem e fria
01 receita de leite condensado diet

Pode tb bater no liquidificador com a fruta de sua preferência.


Dai é só aproveitar e tomar muito iogurte, que faz bem a saúde...
Beijocas
Jô

Novo Peso!!!

Oi gente passei por aqui para postar nossos pesinhos...heheheheheh...
Bem a Filizola, tava meio de má vontade comigo nesta semana...hehehehehe como se a culpa fosse dela né...hehehehe.
Engordei um pouquinho...tenho que correr para mudar isso...

Beijos amados(as)
Fiquem com Deus
Jô

Olá!!!

Oi amigas(os)estou aqui novamente depois de uma semana cheia de gripe, um horror, fiquei mal na quarta-feira, mas graças a Deus agora tô bem...
Então no Picnic, foi tudo bem , me comportei direitinho e tudo, e algumas pessoas vieram me dizer que eu tinha emagrecido, nossa esse é o melhor estimulo pra continuar né, os outros percebendo...não preciso nem dizer que fiquei hiper-feliz...
Amanhã, ou melhor hoje é dia da Filiz, queridona, vamos subir nela, espero que os ponteiros se comportem e não disparem...hehehehehe
Amanhã conto como foi...
Beijos
Fiquem com Deus
Jô

Valeu!!

Queridas amigas obrigada pela força, vamos conseguir eliminar bastante quilinhos esta semana heim...hehehehhehe
Lethicia - Obrigado pelas dicas, tentei postar em seu blogger mas não sei como devo fazer me fala querida, pra eu poder escrever pra vc também...hehehehe
Bia - Valeu amiga, respondi no seu Blogger, Brigaduuuu...
Valérie - não consigo entrar no seu Blogger tb "Mania de fazer", nem tenho seu email...como posso falar com vc? me fala tá, tb sou do Paraná...
Pri - O que dizer pra vc... não digo nada...hehehehehe... falo com vc todo dia que nem tem graça....hehehehehehe brincadeira amiguinha te amo muito vc sabe....hehehehehe

Beijos em todas
Fiquem com Jesus
Jô

Vitória!!!

Genteim, vc´s nem vão acreditar a Filizola amada foi boazinha conosco hoje hehehehehe...

Fomos nos pesar e adivinhem!!!!!!!heheheheh quilinhos a menos ipi ipi !!!!

Graças a Deus estamos ai, e eu que pensei que tava ferrada essa semana de tanto que comi...
Bem pode me nos dar parabéns...hehehehehe, podem postar agora nos comentários, eu arrumei...postem como anônimo que não precisa se cadastrar....
beijos
fiquem com Deus
Jô

Socorro!!!

Estava indo bem a minha dieta, mas essa semana não sei oque esta havendo comigo, tenho sentido muita fome, insônia, e fico pensando em coisas doces, fiz até um bolo de laranja diet pra comer, acho que estou ansiosa, deve ser a TPM, tô assim, a mente não consegue parar sabem como é né!
O pior é que nesse domingo vai ter um picnic com a Igreja que congrego, vou fazer o possivel pra me segurar, no almoço não tem problema, me entupo de salada e como pouca carne mesmo, mas o problema e que de tarde vai ter lanche, com muitos doces, ai meu Deus, vou ter que me controlar, sou muito formiga, mas vou conseguir se Deus quiser e Ele há de querer em nome de Jesus...rrrsss
Sábado é dia de Filizola, ai,ai,ai, só tô pensando...Mas não vou me preocupar com isso, não vou, vou tentar comer menos besteiras hoje e sábado, nem que sejam 100gr a menos tá bom, o importante é não desistir jamais...
Beijos
Fiquem com Deus
Jô

OBAAAA!!!!

Uau, amigas e amigos consegui acrescentar os links...
que massa, só que tive que trocar o template, mas não faz mal, ficou bonito assim tb, Obrigada pelas visitas...Quem quiser comentar, pode acrescentar no anônimo e deixar o endereço e o nome no próprio comentario que eu retorno ou acrescento vc...
fiquem com Deus
Jô

Continuando...

Nessa época eu estava com 24 anos e noiva do meu marido, tinha que operar mas tinha que parar com os remédios tb, pq eu tentava parar de tomar e me dava umas coisas ruins sabe, chiado no ouvido, pesadelos, tinha alucinaçãoes até, falta de ar, tremedeiras, suava frio, nossa foi muito ruim, mas com a ajuda de Deus, da minha familia e do médico que ia me operar consegui passar por essa fase negra das boletas, uma garota que trabalhava no mesmo lugar que eu, tb fez dieta com o mesmo médico tomando a tal formula e sabem oque aconteceu com a moça? ela infelizmente não consegui escapar, foi a óbito, uma coisa muito triste pra todos...
Bem operei a bendita da vesicula, e começei a engordar novamente, fiz uma dieta com homeopata, mas tb era com formula, eram naturais mas mesmo assim me davam um mal estar, dor de cabeça e no estômago, parei de tomar, me casei no final do mesmo ano e pensei em engravidar logo, mas devido a obesidade, nada de filhos...No final deste ano vou fazer 12 anos de casada, estou obesa ainda, meu esposo tb esta, fomos no cardiologista e descobrimos: ELE: pressão alta, triglicerideos elevado, colesterol, e outras coisitas mais...EU pressão alta, hiperinsulinismo e problemas hormonais, aprendi a me aceitar gordinha mesmo, mas agora mexeu na saúde, então não dá pra esperar mais, vamos ter que fazer algo a respeito, começamos a fazer uma dieta dia 17/02/2005, alguns quilinhos já foram embora mas tem muitos daonde sairam esses rrrsss, e eles tem que sair, e sei que com a ajuda de Deus, da familia, dos verdadeiros amigos e de nós mesmos, vamos conseguir, mas desta vez sem remédios... ESTAMOS FORA DESSA!!!!

Minha História

Bem queridos aqui vai um pouco da minha história pra vc´s:
Eu fui uma criança magra, tanto que a minha mãe e avó me davam vitaminas pra eu tomar e abrir o apetite, acho que funcionou infelizmente hehehehehehe, mas o problema na verdade não foi esse, quando eu tinha 10 anos, menstruei pela primeira vez e até então tinha o peso normal, depois a coisa foi ficando pesada se é que me entendem rrsss, aos doze já estava uma adolescente obesa, e não conseguia perder peso de maneira alguma, pelo contrário cada vez mais gordinha, ah! tinha tb o efeito sanfona na minha vida, cheguei aos 18 anos com 90kg e estava em desespero (Normal pra Adolescente)até então nunca tinha sido neurotica por estar acima do peso como as minhas amigas da mesma idade, mas chegou a hora de procurar emprego e eu via nitidamente as pessoas me condenando por ser obesa, não sou alta tenho só 1.62m de altura então já imaginam, apesar de ter pouca altura, a minha gordura era bem distribuida, não tinha barriga, mas tinha todo o resto,hehehehe...Deus me ajudou como sempre e arrumei um emprego sabe doque? de recepcionista, viu só como Deus é tremendo, eu nem acreditava, mas resolvi fazer algo por mim e fui com minha mãe em um médico de dietas, esqueci de dizer que já tinha feito várias dietas até aqui e tb me consultado com endocrinológistas que eram os bonzões na época...bem fomos neste médico e ele fez uma formula pra eu emagrecer, nossa que legal, fiz um tratamento com essas drogas por quatro anos e fiquei com 54kg, troquei de emprego, me sentia feliz, toda a gordura tinha ido embora, e tb a minha saúde, tive um problema de vésicula e tive que engordar um pouco para poder operar senão poderia morrer de tão magra e fraca que eu estava, tenho ossos grandes então tava cavernosa até rrrssss...

Algumas Dicas

Compre roupas abaixo do seu número, você vai querer entrar nelas.
Escove os dentes sempre depois de comer (em seguida), ficará com preguiça de comer e escovar os dentes novamente. Então não comerá.
Não coma lanches, opte por refeições substanciais SEMPRE !
Dispense o refrigente, um refresco light ou diet é mais saudável!
Use pouco sal, por causa da retenção de líquido.
Não frite ! Asse ! Empanados, por exemplo só assado.
Coma frutas e verduras
Quando bater aquela fominha, tome um iogurte desnatado, ou coma uma fruta. Prefira maçã em vez de banana é menos calórico!
Não passe fome, esse tipo de dieta é coisa do passado.
Reeduque o seu corpo ! Coma coisas saudáveis !
O começo é difícil, mas depois ... só alegrias e seu corpo se acostuma.
Não se pese todo dia (é tortura) ! 1 vez por semana basta
Não frite ! Asse !
Substitua o que der pelo "diet" e "light"
Antes de ir e em qualquer festa que tenha comida, faça um lanche em casa com coisas saudáveis e leves, vc vai ver que vai comer bem menos.
Durante a semana seja totalmente regrada dai no domingo pode até comer um docinho.
Quer comer chocolate ? Coma ! Mas não todos os dias e nem com exagero.
Não tenha pressa para emagrecer...
Pratique uma atividade física!
Tome muita água !
Tenha sempre uma META ! PESAR tantos QUILOS, servir naquela roupa ...
Pense, antes de comer ...
Coma devagar ... o corpo demora 20 minutos para entender que comeu e está satisfeito
Não tome nada durante as refeições, a saliva foi feita pra ajudar a digerir os alimentos.
Coma FIBRAS !
Preencha seu tempo com tudo MENOS COMENDO !
Não fique abrindo a porta da geladeira.
Prepare a sua comida com prazer, um bonito prato
Use a fica métrica para ver o que mudou ! ANOTE !
Coma o que não é gostoso, mas que é saudável !
Se ame ! E pense em tudo que vai acontecer quando emagrecer ... Muda muito.
Anote tudo o que come.
Tenha AUTODETERMINAÇÃO ! Não espere nada dos outros, emagrecer depende de você !
Deslizes acontecem, mas eles também são mais um degrau na sua conquista
Não tome remédios ! Você consegue ...
Pense nas coisas boas: comprar roupas em qualquer lugar, ter o seu número, se sentir bem e saudável, se gostar e tudo mais ...

Primeiro contato

Olá este será uma espaço para que eu possa contar dia a dia sobre a dieta que adotei para eliminar alguns dos vários quilos que preciso, e assim tb ajudar todos que como eu brigam eternamente contra os ponteiros da Filizola que insistem em subir...
Logo mais estarei aqui contando um pouco da minha história e tb escrevendo meu peso e medidas...tb vou dizer qual dieta estou seguindo, bem depois falo mais, ai tem tanta coisa, e tb preciso me familiarizar com este template, vou confessar tô meia perdida...hehehehe....
Beijos,
Fiquem com Deus